Selv

Hvorfor dit liv føles tomt (og 6 måder at øve selvkærlighed påfylder tomheden)

Hvorfor føler jeg mig tom? Sådan praktiserer du selvkærlighed for at udfylde tomhed i dit livPartner,

Af Theo Harrison

Føler du dig tabt i livet? Føler du dig ensom, selv når andre er sammen med dig? Er du ude af stand til at udtrykke dine følelser og følelser? Føler du, at livet går forbi dig, og at du bare er en tavs tilskuer? Føler du dig tom indeni?

spirituelle kunstnere malere

Du trækker vejret, men du føler dig ikke i live. Du eksisterer, men du lever ikke dit liv. Alt føles løsrevet og mangler nogen mening.



Tomheden indeni kan være et mørkt, ensomt sted, som du ikke kan beskrive eller forklare for nogen. Du føler dig så alene og afbrudt, at verden omkring dig holder op med at give mening. De fleste af os kæmper med følelser af tomhed fra tid til anden, og vi forstår ikke engang hvorfor.

RELATEREDE: 2 dybe spørgsmål, du skal stille dig hver dag for at leve livet med formål og stoppe med at føle dig tom

Sandheden er, livet er en unik oplevelse af komplicerede følelser. Vores følelser påvirker vores tankegang, vores motivationer og vores livskvalitet. Derfor er det normalt for os at opleve intense følelser, der efterlader os til at føle os tomme og suger al vores livs lykke og fylde ud.

Uanset hvor succesrig, attraktiv og populær du er, vil der være tidspunkter, hvor du vil føle, at der mangler noget i dit liv. Noget der er værdifuldt for dig. Nogle gange opstår disse følelser af tomhed på grund af visse negative oplevelser eller situationer.

Men det meste af tiden skyldes det manglende selvrefleksion og det presserende behov for at tackle dybe problemer i os selv.

Hvordan føles tomhed

Selvom det kan være svært at forstå i starten, når du føler dig tom og tabt, lever du dit liv i autopilot-tilstand. Du vågner op, du vasker dig selv, du spiser, du går på arbejde, du gør dit job, du griner obligatorisk med dine kolleger i glade timer, du kommer hjem, har din middag, din Netflix, og du sover. Alarmen ringer næste morgen, og du gentager.

Du følger din tidsplan som en god lille robot. Du gør alt, hvad du skal gøre uden at føle eller tænke noget over det. Alt er rutinemæssigt. Alt er velkendt.

Din robotprogrammering har overtaget dit menneskelige selv, og så er du ikke i stand til at føle nogen lykke eller sorg for den sags skyld. Du spørger dig selv, 'hvad laver jeg? Er det, hvad mit liv skal være? Har jeg endda brug for dette sjæløse liv? '

At føle sig tom i livet kan være ødelæggende for dit væsen og kan påvirke dig mentalt, følelsesmæssigt og fysisk. Hvis du gennemgår denne følelsesmæssige prøvelse, vil du føle et tomrum i dit liv og opleve disse indre følelser:

  • Du forstår ikke dig selv
  • Du er ikke i stand til at forklare, hvordan du har det
  • Du mangler en følelse af formål
  • Dit sind er domineret af negative tanker
  • Du søger konstant validering og godkendelse fra kære
  • Du mangler mening i livet
  • Du er ikke trist eller deprimeret, men du er heller ikke glad eller tilfreds
  • Du har lyst til, at der er et vakuum eller et sort hul inde i dig

Hvorfor tror du, du føler dig tom

Mange mennesker rundt om i verden føler sig tomme i livet. Imidlertid er de fleste af os ikke i stand til at forstå, hvorfor vi er opslugt af denne anmassende følelse af tomhed.

Derfor begynder vi at udvikle nogle falske overbevisninger om, hvorfor vi har det sådan. De mest almindelige falske overbevisninger, som vi fortæller os selv om, hvorfor vi føler os tomme, er:

  • Jeg er ikke elskelig
  • Jeg er ikke så succesrig som jeg burde være
  • Jeg tjener ikke penge nok
  • Jeg har ikke en romantisk partner
  • Jeg er utilfreds med mit arbejde
  • Min romantiske partner elsker eller bryr sig ikke om mig
  • Min romantiske partner giver mig ikke nok opmærksomhed eller stimulering
  • Jeg er ikke fysisk intim med min partner eller nogen anden
  • Jeg har ingen at have det sjovt med
  • Mit liv er kedeligt, og intet er spændende
  • Jeg har ikke nok venner eller folk, der elsker mig

Der kan være nogle mere forvrængede grunde til, at du måske ender med at fortælle dig selv om, hvorfor du føler dig tom i livet. Men ingen af ​​disse er sande. Dette er ikke de egentlige grunde til din indre tomhed.

Du tror dog bestemt på disse falske forestillinger, og så gør du, hvad du mener er nødvendigt for at udfylde tomrummet. Og dette fører dig ned ad en sti, der er endnu mere farlig for dig i denne tilstand. Du begynder at blive afhængig af stoffer som cigaretter, alkohol, stoffer, junkfood og sukker. Du bliver afhængig af aktiviteter som shopping, overarbejde, sex, internet, tv, computerspil, hasardspil og andre usunde aktiviteter.

Men ingen af ​​disse ting kan fylde det sorte hul, der vokser inde i dig. Disse kan give dig midlertidig trøst, men på længere sigt vil disse gøre mere skade, end du kan forestille dig.

Hvad du skal gøre er at identificere de virkelige årsager til din indre tomhed og fokusere på at løse det virkelige problem og helbrede dig selv i stedet for at løse symptomerne.

beskidt billede app

Hvad faktisk hjemsøger dig indeni

Årsagen til, at du føler dig fremmed for dig selv, er faktisk enkel. Der er kun en reel grund til at føle sig tom: mangel på kærlighed. Enhver anden grund, som du kan komme på for at føle dig fortabt inde, er på en eller anden måde forbundet med den manglende kærlighed i dit liv.

Hvis du kæmper med en følelse af tomhed, kan det spores tilbage til de komplekse problemer i dine intime forhold. Det kan være, at dine forældre ikke elskede dig så meget, som du havde brug for, eller måske mistede du nogen, der elskede dig meget eller noget helt andet.

Kærlighed og opmærksomhed hjælper med at forbedre vores selvværd og få os til at føle os vigtige og ønsket. Og når den kærlighed mangler i vores liv, begynder vi at føle, at vi ikke er gode nok. Derfor gennemgår vi rejsen i livet med en masse følelsesmæssig bagage, der gør det endnu sværere, end det skal være.

Så den virkelige årsag til din kroniske indre tomhed er en alvorlig mangel på følelsesmæssig forbindelse og manglende visning af kærlighed. Men det er ikke manglen på kærlighed fra en anden, der får dig til at føle dig tom. Det er en mangel på egenkærlighed, der forårsager en tomhed. Når du holder op med at elske dig selv og opgive dig selv, er det når du oplever indre tomhed.

Du forårsager din egen tomhed.

Når du kritiserer og bedømmer dig selv, taler dig selv ned, ignorerer dine følelser, undgår dine lidenskaber, bedøver dine følelser med afhængighed, bliver inde i dit hoved og tror, ​​at andre er ansvarlige for at elske dig og gøre dig glad, vil du føle et dybt tomrum inde som ingen andre kan fylde undtagen dig.

Selvopgivelse er årsagen til din egen indre tomhed. Du er årsagen. Du får dig selv til at tro, at du er elskelig, uvigtig, utilstrækkelig, værdiløs og ikke god nok. Du har fået dig selv til at tro, at du er mangelfuld, og at du ikke fortjener at blive elsket.

Lad os nedbryde årsagerne til din tomhed for at få en bedre forståelse af, hvorfor du føler dig tom og tabt i livet. Hvorfor føler du dig tom?

1. Du forstår ikke dig selv.

Ved du, hvem du er? Når du ikke er i stand til at kende dig selv, kan det føre til følelser af tomhed.

Hvis du ikke forstår, hvem du ønsker at være som person, og hvad du vil have i livet, kan du miste kontakten med dit indre. Dette får dig til at føle, at livet mangler mening, og at du driver gennem livet uden noget formål.

2. Du er løsrevet fra andre.

Når du undlader at opbygge meningsfulde relationer i livet, romantisk eller på anden måde, begynder du at føle dig bekymret og ensom. Det får dig til at føle dig isoleret, selvom du er omgivet af andre.

Ifølge undersøgelsen fra 2003 'Taknemmelighed og lykke: udvikling af et mål for taknemmelighed og forhold til subjektivt velbefindende' af Watkins, Woodward, Stone & Kolts, forhold er de vigtigste faktorer for lykke. Da kvaliteten af ​​dine forhold betyder mere end mængden, kan en mangel på intimitet i forhold snarere end en mangel på forhold få dig til at føle dig ensom.

3. Du kan ikke komme videre fra din fortid.

Når der er ubesvarede og uafklarede problemer fra din fortid, vil visse ubehagelige følelser dvæle i lang tid. Din manglende evne til at skabe fred med din fortid vil føje til dine følelser af tomhed og formålsløshed.

Når et forhold slutter, som et tab eller en skilsmisse eller et samlivsbrud, er de fleste af os ikke i stand til at blive lukket. Desuden kan svigt i et vigtigt forhold efterlade et stort tomrum i vores liv, især når vi mener, at forholdet var bundet til vores identitet. Nu, når forholdet er forbi, og personen er væk, føler vi os fortabt og ved ikke, hvem vi er uden det.

vandmand mand sex

4. Du har ingen lidenskaber at forfølge.

Når du ikke har nogen drømme i livet, som du vil følge med beslutsomhed og opnå, kan dit liv mangle mening og formål. Dine mål, ambitioner og drømme definerer, hvem du er. Din lidenskab driver dig fremad i livet, og følelsen af ​​præstation får dig til at føle dig opfyldt.

Selv når du fejler, lærer du af oplevelsen og prøver en anden tilgang til at komme videre. Men når du mangler drømmen, har du ikke noget drev til at komme videre. Du har ikke noget formål. Du har ingen grund til at vågne op om morgenen og gøre en forskel i dit liv.

RELATEREDE: 21 ting kvinder, der lever glade, opfyldende liv, gør anderledes

Når du først ved, hvad der får dig til at føle dig tom, kan du forstå, hvordan man kæmper og overvinder det. Her er et par forslag, du kan følge for at komme i gang og leve dit bedste liv.

1. Øv dig selvkærlighed.

Dine følelser fortæller dig alt hvad du behøver at vide om, hvordan du behandler dig selv. Det første skridt til at slippe af med denne tomhed indeni starter med at elske dig selv.

Vær opmærksom og opmærksom på dine tanker, følelser og krop. I stedet for at engagere sig i selvopgivende opførsel, skal du tale med dig selv med medfølelse og venlighed som du ville med en ven.

Husk, du er din egen bedste ven. Så behandl dig selv i overensstemmelse hermed. Det betyder at være opmærksom på, hvad dine tanker og følelser fortæller dig, og tage ansvar for at gøre, hvad der er nødvendigt.

2. Anerkend dine følelser.

Selvkærlighed betyder også at åbne op for ubehagelige følelser som ensomhed, hjertesorg og smerte og lade dem helbrede ved blot at lade dem passere naturligt i stedet for at holde fast ved dem.

Lær at omfavne dine følelser og dig selv. Dine følelser afspejler dig i dette øjeblik. Jo mere du er opmærksom på dine følelser og følelser, hvad enten det er positivt eller negativt, jo bedre vil du være i stand til at oprette forbindelse til dit autentiske selv.

Så lad dig selv sørge og sørge, hvis du har brug for det, da det vil hjælpe disse vanskelige følelser med at passere. Vær medfølende med dine følelser uden at dømme dem.

3. Brug tid sammen med dig selv.

I stedet for at investere i uproduktive aktiviteter og usunde afhængigheder som tv, computerspil, alkohol og narkotika, skal du kigge ind og bare bruge lidt kvalitetstid sammen med dig selv. Fokuser på, hvad der får dig til at føle dig begejstret for livet, hvad dine lidenskaber, drømme og ønsker er, og hvad du er bange for.

Sid med dig selv og identificer, hvilke behov du har, og hvordan du kan opfylde dem. Gør ting, som du kan lide eller plejede at nyde, da du var yngre. Skriv, mal, øv, lav mad eller hvad du måtte synes er interessant. Meditering kan også hjælpe dig med at forstå dine behov og fokusere på dig selv igen. Dette hjælper dig med at finde mere mening i din hverdag.

4. Sæt pris på dit liv.

En anden glimrende måde at overvinde din tomhed er ved at øve taknemmelighed. Psykologiske undersøgelser har afsløret, at øve taknemmelighed kan hjælpe dig med at absorbere positive følelser og føle dig meget mere tilfreds og lykkeligere i livet. Det giver dig mulighed for at udvikle bedre sociale færdigheder og opbygge stærkere relationer.

Ved at sætte pris på, hvem du er, hvad du har, og være taknemmelig for dit liv, får du et helt nyt perspektiv i livet. Du vil stoppe med at tage gode ting for givet og flytte din mentalitet fra en knaphedstankegang til en overflodstankegang. Du vil begynde at fokusere mere på, hvilken storhed der allerede er til stede i dit liv, i stedet for alt det, du ikke har.

Taknemmelighed hjælper med at reducere din stress og angst, sætte dig i stand til at nyde de små ting i livet og gøre dig mere åben for at modtage velsignelser fra universet.

5. Prøv nye ting.

Ifølge undersøgelser foretaget af neurobiologer kan det at lære nye ting og engagere sig i nye oplevelser hjælpe dig med at føle dig meget lykkeligere og føle dig mere motiveret i livet. Det har næsten lignende effekter som dopamin og kan hjælpe dig med at opleve følelsesmæssig ophidselse. Det er også en god idé at give dit boligareal en makeover og ændre dit miljø.

Selv de mest mindre ændringer, som at få nye møbler eller lagner eller endda ny belysning, kan have en stor positiv indflydelse på din følelsesmæssige og mentale sundhed.

6. Få professionel hjælp.

Hvis du stadig har problemer med at klare dine følelser af tomhed, kan det være en god idé at søge professionel hjælp. Nogle gange er selvanalyse muligvis ikke den bedste vej at tage.

I disse tilfælde kan få hjælp fra en terapeut hjælpe dig med at finde alle årsagerne og løsningerne på dit indre tomrum. En god terapeut kan give dig den nøjagtige hjælp, du har brug for, til at begynde at leve et tilfredsstillende og meningsfuldt liv igen.

Elsk dig selv for at finde opfyldelse.

er stenbukke generte

Det første skridt til at begynde at udfylde din tomhed er at elske dig selv. Når du elsker dig selv, vil du være mere venlig og medfølende over for dig selv, du vil finde nye interesser i livet, du vil forfølge dine drømme, du vil tiltrække flere mennesker, du vil opbygge dybe, meningsfulde relationer og du vil finde din egen lykke . Alt godt i livet starter med egenkærlighed.

Der er ikke behov for at fortsætte med at leve som dette, hvor du føler et vakuum inde i dig. Byg et bedre forhold til dig selv og giv dig selv den kærlighed, du virkelig fortjener.

Når først dette er fundet, falder alt andet på plads af sig selv. Det er ikke så svært at leve et meningsfyldt liv fyldt med formål.

Alt hvad du skal gøre er at tro på universet. Og dig selv.