Hjertesorg

Hvorfor er jeg så trist, selvom jeg vil bryde op? 4 årsager til forvirrende depression efter breakup

Hvorfor er jeg så trist, selvom jeg vil bryde op? 4 årsager til forvirrende depression efter breakup

Du dumpede ham. Du brød hans hjerte. Det var dig, der tog beslutningen om at bryde op.

den hvide kanin betydning

Hvilket alt efterlader dig undrende: hvorfor er jeg så trist?

Breakup depression er signifikant undervurderet. Ofte oplever den person, der bryder op, et stort niveau af tristhed, hvilket kan være en forvirrende og isolerende oplevelse. Hvorfor er jeg ked af det? Hvorfor har jeg det sådan?



Hvis du undrer dig over svaret på disse spørgsmål, er det vigtigt at lære at komme over et brud, komme forbi det og gå videre til en person, der passer til dig.

RELATEREDE: At være deprimeret og stresset af dit samliv er helt normalt - men at være besat er farligt

1. Du var ved hegnet, så du sprang væk.

Det meste af tiden, når folk bryder op med nogen, er det ikke en klar beslutning. Du har muligvis ikke været 100 procent sikker på din beslutning om at afslutte forholdet - du havde bare denne plagende følelse af, at ting af en eller anden grund ikke ville fungere på lang sigt.

Til sidst var du nødt til at træffe en beslutning baseret på den procentdel af tid, du tvivlede på dit forhold eller procentdelen af ​​foruroligende aspekter af dit forhold. Hvis din mængde sikkerhed frafaldes som det ofte gør, tvivlede du sandsynligvis på dig selv med 'hvad hvis' spillet.

2. Du lever i en verden af ​​'hvad hvis?'

Hvad hvis han / hun ændrede sig? Hvad hvis jeg prøvede lidt hårdere? Hvad hvis det blev bedre om et par måneder, og nu skal jeg være single igen? Hvad hvis jeg bruger resten af ​​mit liv på at fortryde denne beslutning?

Det er en meget almindelig frygt, når man går i kontakt med nogen, at man måske ikke finder nogen 'bedre'. En af de ting, der forhindrer folk i at afslutte relationer, der ikke har noget langsigtet potentiale, er deres frygt for, at de enten ikke finder en bedre partner, eller at de i det mindste bliver single i en kort evighed.

Hvis frygt er en af ​​de vigtigste ting, du cirkler tilbage til igen og igen, så vær sikker, du har sandsynligvis taget den rigtige beslutning.

RELATEREDE: Er hjertesorg-relateret depression en rigtig ting?

3. Du føler dig skyldig.

Det er vidunderligt, at du er en empatisk person. Du er måske usædvanligt opmærksom på, hvordan andre har det, især en, du kendte godt. Når du har det dårligt i et par dage, er der ingen mening i at torturere dig selv.

Du føler dig alt for empatisk gør intet for at eliminere eller mindske deres smerte. Husk også, at de vil komme sig, ligesom du gjorde fra tidligere sammenbrud.

4. Du oplever et tab.

Lad dig sørge! Selvom det var dig, der trak ledningen, oplever du stadig tab. Der var den person i dit liv, som du havde en rutine omkring.

Måske var der frustrerende dele af din eks rolle i dit liv, men de var stadig en del af dit liv. Det er normalt at føle lidt tomrum eller tomhed, før du ved, hvad (eller hvem) vil komme ind i dette rum.

Husk, der er potentiale i det rum, og det er noget, du i sidste ende bliver begejstret for at udfylde!