Hjertesorg

Denne type adfærd er den stille, muligvis mest destruktive af alle forhold

Af Jor-El Carabello

For nylig har Myleik Teele og jeg talte om farerne ved den tavse behandling , som syntes at genlyd med mange af jer. I dag deler jeg nogle flere tanker som en opfølgning på vores samtale om en af ​​de mest destruktive forhold til vaner.

hvad betyder det, når du bliver ved med at se gentagne tal

Hvad er den tavse behandling?

I henhold til den grundlæggende definition , 'Stille behandling (ofte omtalt som den tavse behandling) er afvisning af at kommunikere mundtligt med en person, der ønsker kommunikationen.'

I det væsentlige handler den tavse behandling om at undgå kontakt med nogen, typisk når du føler at du er blevet forkert eller ikke respekteret.

RELATEREDE: Hvorfor den stille behandling aldrig er en god idé - og hvordan man bedre kommunikerer i stedet

Kommunikationsstrategien bruges ofte til at straffe eller fremkalde en reaktion i målet. Det vil sige, hvis du føler dig såret af en vens kommentar, kan du muligvis bruge den tavse behandling som en måde at fjerne din tilstedeværelse for denne person i et forsøg på at straffe dem. Din motivation kan også ligge i ønsket om, at målet reagerer på en måde, der bekræfter, at de blev såret af din tavshed eller manglende tilstedeværelse.

Ofte handler den tavse behandling om at hævne sig på nogen, der har gjort dig ondt. Og mens hævn måske lyder dramatisk, når vi bliver såret af nogen og derefter vælger at såre dem, er det præcis det, vi laver - at få hævn.

Og lad mig være klar over, at vi alle har vores øjeblikke i forhold som dette. Efter efteråret er vi mennesker. Det bedste, vi kan gøre er at lære om os selv, og hvordan vi bruger denne dårlige kommunikationstaktik og prøver at gøre det bedre. Når du ved bedre, kan du gøre det bedre.

Hvad den tavse behandling ikke er

Mange mennesker forveksler at sætte grænser med den tavse behandling. Derfor, for bedre at forstå, hvad den tavse behandling ikke er, er det nyttigt at bedre forstå, hvad grænser er.

Grænser i sund kommunikation er forsætlige blokke for at forhindre vedvarende ondt og misbrug. Et eksempel kan være at afslutte et telefonopkald med en person, der kalder dig navne eller på anden måde mishandler verbalt eller følelsesmæssigt. Sådan håndteres argumenter i et forhold ikke.

At sætte en grænse kan også ligne at kommunikere til din partner, at du har brug for en time-out for at diskutere dit forholds bekymring på et bestemt tidspunkt senere. Derimod er spøgelse et eksempel på en usund og voldelig grænse, især i sammenhæng med et løbende forhold. Det er den tavse behandling for den digitale tidsalder.

Vores relationer betjenes bedst, når grænser kommunikeres selvsikkert og med fuld gennemsigtighed. Desuden betyder indstilling af en grænse, at du er nødt til at lade den anden person vide, at du sætter grænsen og justerer forholdet.

hvor meget tjener spirituelle rådgivere

Hvis du ikke kommunikerer behovet for en grænse eksplicit med dine ord, er denne grænseindstilling faktisk den tavse behandling, og den er mere skadelig, end du tror.

RELATEREDE: Hvorfor den tavse behandling aldrig fungerer og 6 bedre måder at kommunikere på

De slørede kommunikationslinjer

Jeg bliver ofte stillet spørgsmålet: 'Hvad sker der, når du kommunikerer med nogen igen og igen om en grænse, som de fortsætter med at krydse? Hvad hvis de ikke lytter ?! '

Du fortæller dem måske om dit behov for plads, og de lytter bare ikke. Eller de fortsætter med at udføre den uønskede adfærd, og du er frustreret og træt af vrøvl. Det er let at gå stille og bare fravælge. Når alt kommer til alt kan vi kun tage så meget!

hvad betyder det, når du ser en delfin

I disse øjeblikke synes jeg det er vigtigt ikke kun at spørge 'hvorfor gør denne person det?' men mere så 'hvad får mig til at fortsætte med at udholde dette?'

Det er utroligt svært at tale om dine sande følelser. Det er hårdt arbejde. Der er tidspunkter, hvor jeg stadig kæmper med at fortælle, hvordan jeg har det, med dem omkring mig.

Sagen er, at vi kun gør ondt i os selv, når vi ikke udtrykker, hvad der virkelig foregår i vores hjerter og sind. Hvis vi stoler på den tavse behandling for at kommunikere ondt eller vrede, er vi ikke på vores bedste. Vi kan ikke have de bedst mulige relationer, hvis den tavse behandling altid er på dækket som et værktøj.

Det er nødvendigt at skubbe gennem frygt for sårbarhed for at bekæmpe den tavse behandling og den måde, den skader vores forhold på. At være selvsikker og imødekommende er altid den sundere vej i kommunikation, selv når lokken til den tavse behandling og følelsesmæssige tilflugt kalder på os. Det fungerer muligvis i øjeblikket, men det vil aldrig være produktivt på lang sigt.

Dette er ikke en tiltale, men en opfordring til handling.

Vi er mennesker, derfor er vi ikke perfekte. Det er okay at have slip-ups og finde dig selv at blive stille, når du føler dig overvældet af følelser. Gør hvad du kan for at fange det og øve dig i at dele dit behov for lidt plads.

fortsæt med at kæmpe citat

Den tavse behandling fravælger kommunikation. Det bygger kun vrede og ødelægger relationer. Hvert sundt forhold, hvad enten det er familiært, platonisk eller romantisk, kræver kommunikation. Så næste gang du føler dig lænet ind i den tavse behandling, så spørg dig selv, er jeg bedst? Hvordan kan jeg kommunikere bedre?

Vi har alle plads til at forbedre os. At være tavs hjælper ikke.