Underholdning Og Nyheder

Mød Steve Cook - Den nyeste træner til 'The Biggest Loser' genstart

Hvem er Steve Cook? Mød The New Trainer Who

Fysisk kondition er en vigtig del af mange af vores liv. Men for nogle mennesker er det kompliceret at finde den perfekte balance mellem motion og diæt. Fordi nøglen til at blive sund er at ændre din livsstil. Og det er præcis hvad Den største taber har undervist sine deltagere gennem årene.

Reality-tv-programmet indeholder overvægtige eller overvægtige personer, der konkurrerer om at tabe sig mest. Ved hjælp af professionelle undervisere finder deltagerne ofte, at selv om der er en pengepræmie, er de personlige belønninger meget mere meningsfulde.

Colorado vortex kort

RELATEREDE: Lær Deshanna Marie Minuto at kende - Jillian Michaels 'nye kæreste



Bob Harper, Jillian Michaels og Jesse Pavelka er blot nogle af de kendte trænere, der vises på showet, men den nye sæson, der har premiere i 2020, har to nye ansigter. Hvem er Steve Cook? Sammen med træner Erica Lugo vil Cook arbejde med deltagere, mens Harper overtager som vært.


Se dette indlæg på Instagram

Glade for endelig at meddele, at jeg vil være en af ​​trænerne på The @BiggestLoser, der kommer til @USA_Network i 2020! Har filmet i den sidste måned, hvorfor jeg har været lidt mere stille på SM. Kan ikke vente på, at alle ser den nye sæson! #blåblå

Et indlæg delt af Steve Cook (@stevecook) den 24. september 2019 kl. 07:53 PDT

Cook og Lugo arbejder som online trænere, men besluttede at deltage i showet for at hjælpe folk ansigt til ansigt.

Som Cook sagde til Mennesker , 'Vi har så mange onlineklienter, og du glemmer, hvor dejligt det er at arbejde sammen med nogen og lære dem at kende og få dem til at træne lige foran dine øjne og transformere. Du kommer til at se folk hver dag, deres højder og nedture, og det føles som en familie derinde. Det er ret givende og noget, du ikke kan få på sociale medier i disse dage. '

Og det er virkelig en praktisk oplevelse! Trænerne arbejder med deltagerne i seks timer om dagen ved hjælp af kredsløbstræning og sund kost.

'I sidste ende vil du efterlade dem med værktøjerne, så de selv kan gøre det. Fire dage om ugen er vi i gymnastiksalen og laver en eller anden form for vægttræning, men der er kun så mange ting med stor indvirkning, du kan gøre med folk, især hvis de kommer fra en tilstand, der ikke er betinget. Så nogle gange går vi bare ud og går i to timer. Det er allerede bedre end hvad de lavede derhjemme, ”afslørede Cook. 'Der har været sådan en vægt lagt på det holistiske. Det er virkelig denne 360-graders tilgang - mentalt og fysisk. Vi sørger for først og fremmest at gøre dette på en sund måde. '

Cook åbnede også op for Mænds helbred tilbage i 2017 om hans personlige principper, når det kommer til træning, fitness og sundhed. Og han gav nogle råd:

'Jeg understreger altid vigtigheden af ​​progressiv overbelastning - hvis dit mål er at blive stærkere eller større, skal du altid arbejde på en en-rep max for dine sammensatte elevatorer. Så mange mennesker går bare ind i gymnastiksalen og løfter hvad som helst. Uanset om det er at tilføje mere vægt hver uge eller få mere gjort i en kortere hviletid, skal du have dine faste standarder, så du ved, at du bliver bedre. Jeg anbefaler også at tage dig tid til at arbejde på din mobilitet og fleksibilitet.

For hver time, du bruger løft i gymnastiksalen, skal du udføre 15-20 minutters stræknings- og mobilitetsarbejde. Jeg ser så mange fyre gå ind i gymnastiksalen og forsømme det og bare konstant forkorte musklerne. Du bliver nødt til at afsætte tid til at forlænge den også. Indsæt modstandsbånd, og sørg derefter for, at du foretager en dynamisk opvarmning; det kaldes en opvarmning af en grund, du skal begynde at svede. '

RELATEREDE: Hvem er Melissa Alcantara? Nye detaljer om Kim Kardashians personlige træner

Hvad næring angår, tilføjede han, at der er nogle kerneværdier, han følger: 'Jeg mener, at alle skal lære at læse madetiketter. Så mange mennesker ved ikke, hvordan det skal undervises i skolerne. Mange mennesker ved ikke, hvad et makronæringsstof er. Du går ind i gymnastiksalen, og du lærer, hvad der er en håndvægt, vægtstang, hvordan man squat, men så vil alle have nogen, der bare fortæller dem, hvad de skal spise, og du kan ikke gøre det. Der er så meget variation i livet. Jeg er en stor fan af fleksibel slankekure, men for at gøre det skal du i det mindste begynde at spore makroer. '


Se dette indlæg på Instagram

Et indlæg delt af Steve Cook (@stevecook) den 19. september 2019 kl 10:41 PDT

Men han erkender også, hvor svært det kan være for nogen, der lige er begyndt at komme i form og ændre deres liv. På spørgsmålet om, hvordan han forbliver motiveret, afslørede han:

'Jeg er gået fra træning til et fysikshow til triatlon-træning ... Bliv ved med at udfordre dig selv. Den eneste ting, folk skal gøre, er at spore deres fremskridt konsekvent. Så hvis det er et fysikmål, fungerer billederne godt. Eller hvis det kører en hurtigere mil, sporer din tid - bare sørg for at logge dine numre.

At have både ydre og indre mål er vigtigt - de ydre og umiddelbare er dem, der spiller på os. Det iboende er, hvorfor gør du det? Gør du det for at blive en bedre far og være et godt eksempel? Har begge mål i tankerne til enhver tid.

ærkeengel sandalfon tegn

Nyd rejsen. Med fitness og alt andet i livet er du kun så glad som du er lige nu. Folk vil se på en bestemt måde, men når du når det mål, vil du se bedre og bedre ud. Der er ting, du vil ændre, så det handler om at være glad nu, ikke når. '

Det er et godt råd til os alle.

Tendenser på YourTango:

Brett Kavanaughs nye højesterettsafgørelse strider mod hans egne 'Boys Will Be Boys' -argument Lizzo-indlæg uredigeret, ufiltreret nøgenfoto på Instagram - Skal vi alle gøre det samme? Den useksuelle sandhed om, hvordan dating vil se ud i en fremtidig klimakrise Demi Lovato erklærer sig 'Californien ædru' - men er ukrudt og alkohol sikkert for misbrugere?