Elsker

Sådan genopbygges tillid efter en større forræderi i forholdet

,

Hvordan kan du genopbygge tilliden efter en forræderi og skuffelse? Du kan søge terapi- eller forholdsrådgivning, men tillidsspørgsmål kommer i mange former og er mangesidede.

Vi mister tilliden til mennesker - forældre, søskende, venner, elskere, ægtefæller og endda børn. Vi kan miste tilliden til omstændigheder, såsom en arbejds- eller jobsituation, eller rejser som at køre eller flyve. Skuffelser er en uundgåelig del af livet - både at være skuffet og være kilden til skuffelse.

RELATEREDE: 3 måder at få din mand (der har været snydt før) stoler på dig



Vi kan miste tilliden ved at skabe foreninger og generalisere oplevelser, såsom:

farve af fjer betydning
  • 'Min far snydte min mor.'
  • 'Min bedste vens mand snydte hende.'
  • 'Min college-kæreste snydte mig.'
  • 'Min første mand snydte mig, så jeg stoler ikke på, at min mand er trofast.'
  • Eller endnu mere simpelt: 'Han har løjet for mig før, så jeg kan ikke stole på ham nu.'
  • 'Jeg er blevet løjet for eller forrådt på en række måder før af et antal forskellige mennesker, så jeg stoler ikke på nogen.'

Uanset hvor kilden til mistillid kommer fra, genopbygger du tillid uden for dig selv med tillid til dig selv.

Mistillid er simpelthen et skjold for at beskytte dig mod frygt. Så hvis du er bange for at blive snydt som din mor var, fordi det viste, at hun ikke var nok eller ikke var værdig, hvilket betyder, at hvis du bliver snydt, mangler du også og uværdig at elske hengivenhed, begynder du at mistillid, så du vil have beskyttelse mod at blive blindsidet af en opfattet uundgåelighed.

at se en død slægtning i en drøm

Du forbereder dig på det ved at være opmærksom på, at det altid er lige rundt om hjørnet i håb om, at det vil blødgøre slaget.

Når du tror på, at du kan håndtere, overleve eller blive styrket af en gentagelse af, hvad der førte til denne mistillid, eller i det mindste kommer til et sted for accept og tro i processen med at leve - vel vidende, at du er præcis, hvor du har brug for være, have de oplevelser, du skal have, for at bringe dig, hvor du vil hen - du kan eksistere med og komme videre med denne person eller gennem denne velkendte omstændighed.

Over tid gennem fortsat succes vil du begynde at stole på igen.

Magien er inden i dig. Ingen grund til at beskytte dig mod at blive narret igen; fordi en andens uærlighed altid handler om dem, ikke dig. Vær taknemmelig for livssystemet, der gav dig mulighed for at se denne persons begrænsninger, så du kan evaluere deres hensigtsmæssighed i dit liv eller revurdere forholdet i sundhed og bestemme, hvor der skal foretages ændringer eller evaluere dig selv og identificer det brudte led i din livskæde, der tillod dig at få denne oplevelse, eller som bragte denne dysfunktion ind i din livserfaring.

RELATEREDE: 5 subtile tegn, du har alvorlige tillidsproblemer i dit forhold

Husk, at den anden person er ansvarlig for deres handlinger, og du er ansvarlig for din oplevelse af deres handlinger.

brad pitt penis

En forudsætning for at stole på dig selv igen er at læne sig ind i smerte ved forræderi, skuffelse eller traume. Du skal tillade dig selv at føle og opleve det fuldt ud, eller hvordan ellers kunne du opbygge tilliden til dig selv for at overleve, hvis det skulle ske igen?

tegn på engle

Sørg for tabet af tillid, føl tristhed, ondt, vrede og frustration. Du er nødt til at bevæge dig gennem den til den anden side af smerten for at sejre over den. Din krop, sind, ånd og hukommelse vil huske stien til sejr og tillid til den, når den kaldes til i fremtiden.

Prøv at kommunikere dine følelser og konsekvenserne til den fornærmende part:

  • Hvad gjorde de?
  • Hvordan opfattede du det?
  • Hvilken del er du usikker på?
  • Hvordan fik det dig til at føle dig?
  • Hvilke beslutninger / handlinger førte den følelse dig til?
  • Hvordan påvirkede deres direkte handling dine handlinger og dine følelser?

Accept og ubetinget kærlighed kommer derefter. For din og deres mangler og fejl. Husk at have empati for deres mangler.

Forestil dig for eksempel, at dit barn ikke har ramt et mål. Ville du ikke have det dårligt for dem, at de mislykkedes eller ikke fik det rigtigt? Ingen er perfekt. Hvis du bruger nok tid sammen med nogen, vil de skade dig og skuffe dig på et eller andet tidspunkt.

Tilgiv dem, lovovertrædelsen og dig selv for at lade det komme ind i din oplevelse. Hvis I begge vil have en fremtid sammen, find en overbevisende grund til at genopbygge tilliden, redde forholdet og opbygge en ny fremtid, der fremmer ærlighed gennem accept af hinandens og jer selvs mørke side samt en forståelse af lyset og kærligheden .