Selv

Sådan ved du, om hypnose virkelig vil fungere for dig (ved hjælp af denne enkle selvhypnosetest)

Virker hypnose virkelig? Sådan ved du ved hjælp af denne enkle selvhypnosetest

Hypnose kræver en vis nysgerrighed og fordomsfri tænkning, og der er forskellige tankegang inden for hypnosefeltet. Mens nogle mener, at der er mennesker, der ikke kan hypnotiseres, mener andre, at det er en myte.

Virker hypnose virkelig?

Alle er modtagelige for hypnose ; den eneste forskel er, at der er dem, der mere eller mindre er i stand til hurtigt at komme ind i en trance.

RELATEREDE: Er hypnose reel? Hvordan hypnoterapi fungerer, og hvad der gør det så effektivt



Faktum er, at folk altid går ind og ud af niveauer af en transe hele dagen lang.

Har du nogensinde læst en god bog, og tiden fløj lige forbi? Har du nogensinde kørt ad vejen og indset, at du ikke var klar over, om du havde nået din tur, eller endda at du havde passeret den?

Du var ude af dagdrømning . Over-the-road truckere kalder dette fænomen 'hvid linje hypnose.'

stjernetegn par tatoveringer

Hvis et barn var løbet tør for din bil, ville du stoppe, selvom du ikke var helt opmærksom på dine omgivelser. Dette er den samme hjernebølgetilstand, som folk, der bruger hypnose, går ind i og den samme afslappede tilstand, som en hypnoterapeut vil føre dig ind i .

Alt du skal gøre er at slappe af og følge enkle instruktioner og lade deres stemme have den samme effekt som linjen i vejen har. De vil rette din opmærksomhed mod forskellige ting. Du behøver ikke prøve eller ikke prøve eller noget lignende. Du skal bare slappe af .

Når du går ind i lavere hjernebølgetilstande, kan du føle en let, behagelig flydende fornemmelse. Nogle mennesker husker alt, hvad der sker, andre kan have perioder, hvor de ikke kan huske det.

Det er okay på begge måder, fordi der er en del af dig - bortset fra den del af dig - der lytter meget nøje.

Det er den del, der hører, hvad du ønsker, at den skal høre eller foretager de nødvendige ændringer i dine underbevidste mønstre. Denne tilstand kan være meget afslappende. Ofte kan tiden blive forvrænget under hypnose, og hvad der kan føles som en halv time var faktisk kun fem minutter.

Så hvordan kan du se, om hypnose vil fungere for dig?

RELATEREDE: Årsagen nr. 1 til, at hypnoterapi kan hjælpe med at bekæmpe din kroniske smerte

Her er en simpel selvhypnosetest for at se, om du kan komme ind i trance-tilstande af hypnose:

Læs det følgende, inden du udfører dette enkle eksperiment.

1. Start med at sidde et roligt og behageligt sted uden benene på tværs. Tag et par vejrtrækninger, og lad dig bare lukke gardinet på dagen for denne lille smule. Scan din krop for eventuelle områder af stress, og forestil dig at trække vejret ind i dem.

2. Hold nu armene ud foran i skulderhøjde som en søvngang. Bemærk de er endda foran dig. Luk øjnene og tag et par dybere, endda vejrtrækninger, og lad dem langsomt ud.

3. Du vil forestille dig, at nogen binder en heliumballon til din højre hånd, mens du samtidig lægger en tung bog til venstre.

har kæledyr et liv efter døden

4. Forestil dig, at du føler, at ballonen trækker op og bogen trykker ned. Tilføj nu en anden ballon til højre og en anden bog til venstre. Forestil dig, at højre hånd bliver lettere og lettere. Venstre bliver tungere og tungere.

5. Fortsæt med at tilføje balloner og bøger langsomt tre gange. Åbn nu dine øjne og se på dine hænder, er de i samme højde som da du startede? Eller er højre noget højere end venstre? En tomme, tolv inches eller mere?

6. Uanset hvad forskellen måtte være, og selvom de stadig er på det samme niveau, hvis du faktisk forestillede dig ballonen og bogen, er du nysgerrig nok og fordomsfri nok til at gå i en trancelik tilstand.

En hypnotisør vil kende mange andre måder at føre dig ind i en trance-tilstand. Det er ikke en størrelse, der passer til alle ting.

De vil sandsynligvis føre dig gennem en induktion, en slags historie, der lader dig slappe af, så nogle dybere, som at tælle ned og foreslå du kan være mere dybt afslappet med hvert nummer, måske forestille sig at gå nedenunder. På det tidspunkt foretages de ønskede ændringer.

Hypnose kan hjælpe dig med at se dig selv eller forestille dig selv:

  • Tilfreds med mindre portioner, når du spiser
  • Forbliver rolig, når din partner har trykket på en af ​​dine problemknapper
  • Overvinde tanken om at springe over din træning
  • Bemærk når du er stresset og tager nogle 'time-out' vejrtrækninger
  • Følelse af ro og tillid til at tale med den nye crush eller holde den store præsentation på arbejdspladsen

Uanset hvad der er tilfældet, hvis du kan forestille dig det i en afslappet tilstand, siver det ind i dit arbejdende sind.

Hver gang du gør det, bliver du bedre til visualisere de ønskede resultater , og du vil blive opmuntret af de ændringer, du ser. Det eneste, der kræves, er et åbent sind, og mulighederne er uendelige for dig at foretage de ændringer, du gerne vil se i dit liv.