Selv

Sådan tilgiver du dig selv (selv når det føles umuligt)

Tilgivelse er en proces.

Jeg lærte dette på den hårde måde ved at holde fast ved fejl og destruktiv adfærd i årevis. Jo længere jeg holdt fast ved dem, jo ​​større byrde blev de.

Hvis du kæmper for at praktisere selvtilgivelse, er der håb, for alle kan gøre dette, selvom processen vil være anderledes for os alle.

I årevis holdt jeg fast på bitterhed og vrede, som gennem årene var opbygget mod tætte forhold. Kun ved at tilgive mig selv var jeg i stand til at opleve så utrolig frihed fra disse byrder.

444 betyder åndelig

Slip den byrde, du bærer, så du kan lære at tilgive dig selv og begynde at opleve frihed i dit liv.

RELATEREDE: 5 vigtige trin til at tilgive dig selv for ægte frihed

Her er 10 ting, der hjælper dig med at tilgive dig selv, selv i de mørkeste øjeblikke. De ændrede bestemt mit liv.

1. Vedhæft ikke følelser til beklagelse.

En af mine første erkendelser var, at jeg knyttede følelser til de ting, som jeg fortryder at have gjort. Jeg forbandt faktisk mine fejl med min begrænsende tro.

Så er det underligt, at jeg ikke kunne tilgive mig selv for min handling, fordi det virkelig var den underliggende følelse, der skulle behandles?

For eksempel, hvis jeg skreg på min mor, ville jeg føle mig meget skyld bagefter. At forsøge at tilgive mig selv for skrigene var ineffektivt, da jeg havde brug for at se på den skyld, det forårsagede mig.

2. Gå videre fra fortiden.

Fortiden er virkelig fortiden, og når vi kan lade det være der vi bliver mere åbne for accept. Det er en meget helbredende oplevelse i sig selv, hvor du holder op med at prøve at ændre situationer.

berømte skuespillere penis

Vi har svært ved at give slip på fortiden, fordi vi føler, at det virkelig er en del af os, men mind dig selv om, at du netop i det øjeblik gjorde det bedste, du kunne, med de værktøjer, du havde på det tidspunkt.

Behold det, du har lært af begivenheden, og slip alt andet.

RELATEREDE: Sådan ved du, hvornår det er okay at tilgive nogen og komme videre

3. Se på det forhold, du har med dig selv.

Du kan tilgive dem omkring dig, som du elsker meget lettere. Så ved at elske dig selv og være mindre kritisk, mindre hård og give dig selv fordelen ved tvivlen, vil det give dig mulighed for at værdsætte dig selv lidt mere.

At sætte dig selv først, tage sig af dine behov, skabe grænser og praktisere egenomsorg vil give dig et nyt positivt perspektiv.

4. Genkend begivenheder, hvor du kunne have gjort tingene anderledes.

Det er en fantastisk læringsoplevelse at skrive ned, hvordan du ville gøre det anderledes næste gang.

Dette bekræfter over for dit underbevidsthed, at du har lært af situationen. Og hvis du havde de værktøjer, du har nu dengang, ville tingene ikke have fungeret som de gjorde.

Du kan derefter oprette en klar visualisering i dit sind af din nye oprettelse. Sådan lærer vi ikke at gentage fejl.

ananas og sæd

5. Se ikke på enhver tidligere fejltagelse.

Se bare på de vigtigste for at tilgive dig selv. Du vil identificere et mønster, og når du først kan se adfærden udvikle sig, kan du fokusere på at ændre det og ikke kun de 'engangs' begivenheder.

6. Indrøm dine fejl.

Vi er opdraget til ikke at begå fejl, og hvis vi gør det, bliver vi straffet. Så vi prøver naturligvis at gemme os for dem.

Når du kan indrømme over for dig selv, at du har taget ejerskab af den fejl, indser du, at du er menneske, og det er hvordan du vokser og lærer. Hvis du laver fejl, træder du ud af din komfortzone.

7. Gå ikke igennem dette alene.

Begynd at dele dine følelser med en, du stoler på. Du vil snart indse, at deling af dine tanker rent faktisk vil forhindre dig i at glide ned ad en vej til fornægtelse og undertrykkelse.