Selv

Hvordan man undskylder effektivt og med oprigtighed

Hvordan man undskylder effektivt og med oprigtighed

I forhold skader vi hinanden. Nogle gange gør vi det med vilje, og nogle gange havde vi ingen idé om, at vi fornærmede vores partner. Når vi først er klar over, at vi påførte dem smerte, uanset om vi har til hensigt eller ej, er den rigtige ting at sige, 'Jeg er ked af det' og reparere skaden.

Sådan undskyldes med venlig hilsen

At undskylde kan føles ekstremt vanskeligt, hvis ikke umuligt. Det er svært at sige 'undskyld'. Det får os til at føle os sårbare og generelt er det en meget udfordrende virksomhed.

RELATEREDE: Der er en rigtig måde at undskylde nogen, du har såret - Sådan gør du



Før vi undskylder af nogen art, skal vi forberede os på enten intet svar eller en bred vifte af svar fra den anden person (inklusive negative). Afhængigt af graden eller arten af ​​såret kan det tage din partner et stykke tid at acceptere dit forsøg på at reparere forholdet. Men hvis du virkelig er ked af det, vær forberedt på, at tilgivelse tager noget tid.

Hvis du er usikker på, hvordan du undskylder på en måde, der formidler din oprigtighed , her er 10 effektive måder at gøre det på.

1. Sig det med ord.

Sig de faktiske ord 'Jeg er så ked af det', og tilføj derefter præcis det, du er ked af. Fortæl din ægtefælle, at du er opmærksom på de handlinger og ord, der forårsagede såret. Navngiv din forbrydelse specifikt, når du siger 'Undskyld.'

2. Sig det med et kig.

Forfalsk ikke anger, fordi det sandsynligvis vil gøre mere skade. Når du undskylder, skal du sørge for at have et ægte blik på dit ansigt, som du virkelig er ked af.

At sige ordene, men at have et smil, glis, ligegyldighed eller et andet udtryk vil fortælle din partner, at du prøver at sige den rigtige ting, men du mener ikke det.

3. Sig det med et tryk.

Når du ved, at din partner er klar til at høre ordene 'undskyld,' tilføj en blød og blid berøring. Brug ikke et seksuelt touch, men snarere et touch, der kommunikerer 'Jeg bryr mig om dig, og jeg vil have dig til at være okay.'

4. Sig det med en note.

Kæmper du for at sige de rigtige ord? Prøv at skrive en note, der udtrykker, hvordan du har det, der skete. Formidle at du er ked af det, og tilføj også lidt om, hvordan du tror, ​​at dine handlinger måske har fået din ægtefælle til at føle sig.

følg dine gut citater

Lad hende / ham vide, at selvom det tager noget tid, vil du have deres tilgivelse. Undgå at forsøge at forklare, hvorfor det skete, da det kun kan gøre mere skade - gem det til et senere tidspunkt.

5. Sig det med en gave.

En lille gave eller et token kan hjælpe med at reparere skaderne. Du kan give denne gave med en note, eller når du rent faktisk siger ordene 'Undskyld.'

Vær dog forsigtig med ikke at overforbruge denne metode til at udbedre. Du vil ikke have din partner til at tro, at du tror, ​​du kan købe hende / ham med en gave og derefter gentage din stødende opførsel igen senere.

RELATEREDE: Hvis nogens undskyldninger starter med nogen af ​​disse 12 sætninger, er de ikke oprigtige

6. Sig det med følelser.

Når en kvinde føler sig såret, bliver følelserne forbundet med det sårede knyttet til mindet om den begivenhed. Når noget minder hende om begivenheden, har såret en måde at returnere fuld styrke, som om begivenheden lige skete igen. Når du siger 'undskyld' til hende, så prøv at gøre det på en måde, der har nogle følelser knyttet til det.

Bemærk: Brug af humor er ikke altid et godt valg her. Hun har brug for at se i dit ansigt og høre med din stemme (såvel som gennem dine ord), at du fuldt ud forstår, at du gør ondt med hende, du tager ansvar for det, og dit håb er, at du kan reparere den skade, du har gjort.

7. Sig det med en tjenestehandling.

Er der en bestemt opgave, som din partner ønsker udført, som du har udsat? Nu kan det være det perfekte tidspunkt at gøre det.

Gør ikke dette som en udbetaling for din forbrydelse eller med en forventning om, at alt er tilgivet. Gør bare det, du har forsømt at gøre, og senere, når du siger, 'jeg er ked af det,' kan du lade hende vide, at den del af din gave til at reparere det, du har gjort, er, at du tog sig af den opgave, du ved, hun ville have gjort.

8. Sig det med et offer.

Hvis du ved, at det, du gjorde, er særligt sårende for din partner, og / eller hvis dette er en gentagelsesforseelse, som du var fast besluttet på aldrig at gøre igen, overvej at gå den 'ekstra mil'. Tænk på noget, du kan gøre, som enten vil være meget meningsfuldt for din partner eller ville komme over det punkt, at du fuldt ud anerkender den negative indvirkning af din handling.

Tag en opgave / et projekt, der virkelig vil koste dig noget i vejen for tid og energi som en måde at 'betale for din forbrydelse'. Du kan fortælle din partner, at du gjorde dette, fordi du er fuldt ud klar over omfanget af det vondt, du har forårsaget, og du vil have, at det koster dig noget, så du aldrig gør det igen.

9. Sig det med forståelse.

Pointen her er at lade din partner vide, at du forstår noget af, hvad han / hun måske har følt som et resultat af det, du har gjort. Tænk gennem, hvordan det kan have påvirket dig, men endnu mere, overvej, hvordan du tror, ​​din partner følte.

Du kender din partner; du kender hende / hans livserfaringer. Ofte kan din partner føle sig meget anderledes om, hvad der skete, end du ville baseret på hans / hendes livserfaringer, så tag disse oplysninger med i din tankeproces, når du forbereder dig på at dele med hende.

10. Sig det med sex.

Dette er bestemt ikke det første sted at gå, når man prøver at undskylde. Men når du først ved, at skaden er ved at reparere, kan 'make up sex' være en fantastisk måde at komme sammen igen som et par og komme tilbage til et normalt liv.

De vigtigste elementer i en undskyldning

Ifølge en 2016-undersøgelse , der er seks vigtige elementer i en effektiv undskyldning:

  1. Anerkendelse af ansvar
  2. Tilbud om reparation
  3. Beklagelse
  4. Forklaring på, hvad der gik galt
  5. Erklæring om anger
  6. Anmodning om tilgivelse

Hvad en vellykket undskyldning kommer til at være, er dybest set 'en anerkendelse af ansvar', forklarer Roy Lewicki, hovedforfatter af undersøgelsen. 'En bekymring for undskyldninger er, at snak er billig. Men ved at sige 'Jeg ordner det, der er galt', forpligter du dig til at tage skridt til at fortryde skaden, 'siger han.