Selv

9 bedste sundhedsmæssige fordele ved tang

9 Sundhedsmæssige fordele ved tang

Hvis du har hørt folk tale om de sundhedsmæssige fordele ved tang, er du måske stoppet for at spørge dig selv: 'Hvad er tang, alligevel?' Tare er en havplante og en stor brun tang, der trives og lever i lavt saltvand og kystfronter i alle dele af verden.



Du har sandsynligvis haft en smag af det i din sushi (hvis du tilfældigvis er en sushi-fan), men hvis du ikke har haft tang før, er det på tide at overveje at integrere den i din kost på grund af de fantastiske fordele ved tang og hvad det betyder for dit helbred.



Og hvis du er en kræsen og modstandsdygtig over for at prøve noget der ser fjernt ud som en grøntsag eller en plante, kan du få tang i din kost på nogle få måder: rå eller kogt til mindre finagtige ganer eller pulveriseret eller i form af en pille eller et supplement. Dette gør tang til en let ingrediens, der er let at fordøje, uanset hvad du foretrækker. Og virkelig, denne superfood er værd at lære at kende.


RELATEREDE: 131 madvarer, der gør dig lykkelig baseret på din madpersonlighedstype, siger videnskab


Jeg talte med et par eksperter, der dykkede ivrigt ind for at forklare, hvorfor tang er sådan en superfood og sundhedshjælp til dem af os, der prøver at leve sundere. Her er 9 fantastiske sundhedsmæssige fordele ved tang:



1. Det indeholder meget omega-3 fedtsyrer.

Sarah Skovran, fra Sarah Skovran Ernæring, pc , deler, at tang er en fremragende kilde til omega-3 fedtsyrer. Mens vegetabilske kilder kan tilbyde dig omega-3'er, omdannes de ikke så godt af kroppen. Skovran siger, at tang og andre alger giver omega-3'er til fisk og derfor hjælper dig med at forbedre dit DHA- og EPA-niveau. Ikke for lurvet til en 'tang'.

2. Det balancerer dit syreindtag.

Caleb Backe af Maple Holistics påpeger, at tang er svaret for dem af os, der søger en mere basisk diæt og balance i vores kroppe! 'Tare er en stor ressource til at afbalancere din syrebase i kroppen, hvilket hjælper med at fordøje fordøjelsen og andre kropslige processer,' siger han.

3. Det er et super vitamin.

Skovran opsummerede det, at du med kun 1/4 kop tang får en kraftig servering af vitaminer: K-vitamin, folat, calcium, jern, zink og magnesium. Det er imponerende at tænke, at med kun en lille servering kan din krop have så meget gavn.



4. Veganere bruger det som en kilde til calcium.

Fiona Gilbert , biohacker og wellness-fortaler, anbefaler tang, især for veganere. 'Veganere kan bruge tang som kilde til calcium,' rådgiver hun. I betragtning af den strenge diæt, som en veganer skal vedligeholde, er tang meget gavnligt.

guddommelig formålsbetydning

5. Tare er også et vægttabshjælpemiddel.

via GIPHY



Så mange af os er ofte på udkig efter måder at hjælpe med vægttab. Hvis det er dig, skal du ikke lede længere end denne superfood. Julie Joffrion , en fitnessernæringsspecialist, siger: 'Fucoxanthin er et protein, der findes i mange tangsorter og er også nyttigt til reduktion af fedtvæv. Tare hjælper også kroppen med at udvise fedt i stedet for at holde fast i det i store mængder. '


RELATEREDE: 5 ting at spise (og 5 at springe over) til en perfekt spisedag


6. Og det indeholder meget protein.

Backe informerede mig om, at tang faktisk har 15 forskellige aminosyrer, hvilket gør det til et godt protein boost, hjælper med at regulere cellevækst og hjælper med muskeludvikling. En anden ekstra bonus? Tare hjælper med at helbrede sår . Fantastiske.



7. Det giver en god kilde til jod.

I stedet for at bruge iodiseret bordsalt skal du overveje tang som en kilde til jod. Dette kan også hjælpe dig med generel thryoid sundhed.

8. Og hjælper med betændelse.

Tare hjælper med at reducere betændelse samt beskytte dine celler mod skader. Betændelse i kroppen er en enorm kilde til mange sundhedsmæssige problemer som gigt, autoimmune sygdomme, allergier og mere.

9. Plus, det er en fantastisk måde at opretholde testosteron på.

Gilbert delte noget, der faktisk overraskede mig, og jeg havde ikke hørt før: 'Tare er fantastisk for mænd over 40 for at opretholde testosteronniveauer såvel som generel generel prostata sundhed og seksuel funktion.' Hører du det, mænd?