Selv

8 naturlige retsmidler mod angst og stress, der er utroligt stærke

8 naturlige retsmidler mod angst og stress, der er utroligt stærke

Når du har angst, føles det som om der aldrig er nogen flugt fra disse spindende tanker. Det kan være svært at finde måder at slappe af, når du begynder at føle dig nervøs eller har et angstanfald.



Men ikke alle ønsker at tage medicin eller tale igennem deres problemer med en fremmed endnu. Det kan være meget svært at få modet til at indrømme, at din angst er et problem og søge hjælp.



åndemalerier

Heldigvis er der mange naturlige midler mod angst, som du kan gøre derhjemme.

RELATEREDE: Sådan håndteres angst og lindrer stress med alternativ medicin, hjemmemedicin og urter

Ud over at tackle angst lærer disse midler dig også, hvordan man lindrer stress og de irriterende symptomer, der følger med det.

Jeg har været heldig nok til at se et par terapeuter og læger i min levetid, der har lært mig meget, når det kommer til behandling af angst. Det handler ikke kun om medicin - der er virkelig enkle midler, du kan gøre for at hjælpe dig med at berolige dig, når du har brug for det.



Disse midler kan bruges, når du føler dig stresset derhjemme, eller når du har et angstanfald, der kommer offentligt. Nogle af disse tip er kun ting, du kan købe fra købmanden, der kan hjælpe din angst, nogle skal du lave (næsten som en opskrift mod angst) og andre naturlige midler, der ikke bryder banken.

Husk: din angst deles af mange - du er ikke alene. Mens alle lider af angst i varierende grad, ved jeg, hvor forstyrrende det er at håndtere alvorlig angst næsten dagligt.

Her er nogle naturlige midler til at lindre angst og stress.



1. Frys en appelsin. Ja, frys en appelsin!

Okay, denne første lyder underlig, men stol på mig, når jeg siger, at det virkelig virker.



Når du føler dig ængstelig eller på randen af ​​at få et angstanfald, har din hjerne brug for noget at fokusere på andet end dine ængstelige tanker. Køb en stor appelsin og opbevar den i fryseren. Det bliver virkelig hårdt, næsten som en hockeyspuck.

Når du begynder at blive ængstelig uden at tænke, skal du bare straks gå til din fryser, hente appelsinen og holde den i din hånd. Fokusering på appelsinen og hvor kold den er, hjælper din angst langsomt med at falme væk.

Flyt orange fra den ene hånd til den anden - bevægelsen hjælper med at fokusere dit sind og berolige dine nerver. Mens dette trick kun fungerer, hvis du er hjemme, gør det en stor forskel i at forhindre et angstanfald.



RELATEREDE: 6 hverdagstips til at lindre stress og øge produktiviteten

2. Opbevar pebermynter med dig overalt.

Et nøglesymptom mange beskæftiger sig med når det kommer til angst er kvalme . Vores hjerne er så stærk, at den kan få os til at føle sig syge og på randen af ​​opkastning, når vi ikke er det. Dette symptom har altid været det værste for mig, når det kommer til min angst.

Pebermynte er et utroligt, naturligt middel mod mavesmerter. Når din mave føles kvalm, eller når du begynder at føle, at din angst overtager, skal du sprænge en mynte i munden.

Især altoide mynter er kendt for at være ekstra stærke, når det kommer til den pebermynte smag og vil fjerne den ubehagelige følelse i din mave. De får også din ånde til at lugte godt - vind, vind!

3. Lav din egen æteriske lavendelolie, og hold en lille flaske med dig i din pung.

Lavendel er kendt for sine beroligende egenskaber - blot at lugte eller endda se farven lavendel kan hjælpe med at gøre sindet roligt. Lavendel er fantastisk til at hjælpe dig med at sove, når din angst ikke lader dit sind hvile, eller når du er ude offentligt og har brug for lidt noget for at tage kanten af.

Mens du kan købe allerede fremstillede æteriske olier, kan de være lidt pebret og nogle gange indeholde ingredienser, der ikke er naturlige. At lave din egen olie er let, hurtig, billig og holder dit sind optaget af noget i et stykke tid.

Alt hvad du behøver til din olie er friskskåret eller tørret lavendel (knust), E-vitamin og olivenolie.

Lad din knuste lavendel tørre natten over, og læg den derefter i en krukke med en uparfumeret olie. Olivenolie fungerer bedst til dette, men du kan bruge enhver olie, du vælger.

Dæk lavendel fuldt ud med olie, og efterlad cirka to inches øverst i krukken til ekspansion. Lad din lavendel og olie suge i sollyset (hvis du kan) i cirka 48 timer.

engle lyse farver

Derefter sil din olie og tilføj resten til en ny, mørk beholder. Du kan tilføje E-vitamin, hvis du ønsker ekstra helbredende egenskaber. Dyp et par dråber olie på dine håndled eller bag din hals for at hjælpe med at lindre din angst og holde dig rolig.