Selv

7 måder at støtte din partner efter et STOR tab

sorgstab stadier af sorg

Det kan være hjerteskærende at se nogen du elsker lider igennem et tragisk tab.

Tabet kan tage mange former - a død i familien , det passering af et elsket kæledyr , et karrieremæssigt tilbageslag, et abort - men eftervirkningerne er ret universelle. Din elskede sørger. Nogle gange sørger de hårdt.



Og som deres partner er det ikke altid intuitivt at vide, hvad du skal gøre i den situation, især hvis den person, du elsker, ser ud til at gå dybere ned i deres fortvivlelse.



Du kan give medfølelse, men hvad skal din rolle være i sorgproces ?

Skal du være deres cheerleader? Skal du være deres boresersjant?



Skal du faktisk forsøge at gøre noget under deres sorg, eller har du brug for bare at læne dig tilbage og lade det ske?

Men læn dig tilbage er ikke altid en mulighed, især hvis din elskede er det har problemer med at klare sorgen på egen hånd. Og selvfølgelig vil du gøre noget konstruktivt. Dette er en, du elsker. Du vil gerne hjælpe.

Hvis din partner kæmper for at klare et stort tab, er der 7 måder, du kan støtte dem på, som de cykle gennem sorgens stadier (og mind dem om, at de er elsket i processen).



1. Kommissær



Tenor.co

Dette kan være en overraskende vanskelig ting at gøre. Når din partner begynder at tale om alle de negative følelser, de føler, vil dit instinkt være at hoppe ind og sige 'Hej, alt er faktisk STOR!' Men det løser ikke noget, og det kan få din partner til at føle, at du ikke validerer, hvad de gennemgår.

Men der er en simpel løsning. To lette ord, der gør alting bedre - 'Det stinker.'



Når din partner sørger, har de nogle gange bare brug for det anerkende deres smerte og tab . Så du nikker bare og siger 'Det stinker', og i det mindste ved de, at du hører dem.

2. Anerkend at du ikke kan ordne alt.

Vi hørte det

Dette går hånd i hånd med nr. 1. At tale godt er vigtigt, men det er også vigtigt, at du ikke prøver at projektplanlægge din partner til døden.

Hvis de overvindes af smerte, er det ikke altid konstruktivt at sige 'Vi kan ordne dette. Vi kan gøre dette bedre. Dette er hvad vi kan gøre. '

De skal bare gennemleve de dårlige dele - der er normalt ikke en let løsning på sorg.

Mens dine intentioner er beundringsværdige, skal du bare huske det ikke alt kan ordnes. Lejlighedsvis er du bare nødt til at udholde de dårlige ting, indtil ondt forsvinder.

3. Hold i deres hånd.

ReactionGIF'er

Det er en simpel handling, men det kan betyde så meget. Bare sid med din partner. Rør ved dem. Hold dem . Læg deres hånd i din.

Fortæl dem, at du er der for dem uden nogensinde at sige et ord. Fordi de nogle gange ikke behøver at høre ord.

De har bare brug for at føle den varme krop af en, der elsker dem, sidde ved deres side.

4. Kør interferens for dem.

Star2.com

Gør din kæreste 'S mor stresser hende ud? Når hendes mor ringer, skal du fortælle hende, at datteren allerede sover, og du chatter med hende i telefonen i en time.

Gør din mand freak out når forhaven er dækket af blade? Rak bladene, inden han kommer hjem.

Dybest set, hvis din partner er kæmper med tab, gør det til dit job at reducere stress i deres liv, uanset hvad du kan.

Du kender de ting, der stresser dem. Kast dig selv foran disse stresskugler og tag et par til den person, du elsker.

5. Spørg, om de vil tale om det.

ShareGIF

Og hvis de siger det 'Ikke,' lyt til dem.

Check ind fra tid til anden for at se, om de har lyst til at tale, men hvis de ikke gør det, skal du IKKE trykke på problemet.

æterisk olie til sorg

Giv dig selv som klangbræt, hvis de har brug for det, og hvis de ikke har brug for eller ønsker det, skal du ikke blive fornærmet. Det handler om dem, ikke dig.

6. Tag slækket op.

PopCult.com

Din partner har brug for plads til at sørge og når de lider, kan hver eneste lille daglige detalje føles som en indtrængen, som noget massivt uvigtigt, der forsøger at trække fokus væk fra smerten (og som igen bare gør smerten mere smertefuld).

Hvis det er muligt, skal du gøre hvad du kan for at reducere antallet af ting, de skal bekymre sig om på en dag.

Gør tøjet, lav middage oftere end du normalt ville, foretag fejlfinding af mindre husholdningsbesvær uden dem.

Lav ikke et show af det. Du leder ikke efter et klapp på ryggen for at være den bedste kæreste / kæreste nogensinde. Du prøver at få dem til at skade mindre. Så hold din ekstra indsats nedad og giv din partner mere båndbredde til at håndtere deres smerter.

7. Elsk dem.

Giphy

Duh , ret? Men det betyder meget. Det betyder alt.

Find bare stille øjeblikke for at bekræfte over for din partner, at du virkelig virkelig elsker dem .

Det kan gøre en enorm forskel.

Vis dem, at du elsker dem (og fortæl dem også), og måske vil de huske, at verden ikke alle er smerte og elendighed, hvilket stort set er det bedste, du kan gøre for dem i den situation.