Elsker

7 måder at stoppe med at opføre sig som en sindssygt jaloux og skør-usikker person

hvordan man ikke er jaloux i et forhold

Har du nogensinde følt dig usikker ? Tvivler du ofte på og ikke stoler på dig selv? Ønsker du at du kunne lære at ikke være jaloux i et forhold?

Usikkerhed kan gøre jalousi din bedste ven og ødelægge forholdet for evigt. Hvis det ikke er slemt nok, når usikkerhed afviger sit grimme hoved og jaloux drama tager over, opretholder du en uendelig cyklus af vrede, depression og kaos, der ikke kun skaber problemer for dig selv, men også bringer dine forhold i fare.


RELATEREDE: Sådan ved du, om din jalousi er berettiget (og 5 måder at stoppe, når den ikke er)




Hvis du er syg og træt af de vanvittige usikre jalousi elendigheder og du har haft nok drama i livet , du har held og lykke! Her er 7 trin, du kan tage for at komme over din usikkerhed og stoppe det jaloux drama.

1. Kom i kontakt med din krops reaktioner.

via GIPHY

Når du ser din kæreste eller mand kigger på en anden kvinde , hvad sker der med din krop? Slår dit hjerte hurtigt? Spænder du, sveder eller klemmer dine tænder?

Skriv din krops svar ned i en notesbog. Du kan bruge din krops svar på situationer, der udløser usikkerhed som en fysisk indikator, der ligner et faktisk rødt lys, der blinker, for at advare dig om at stoppe i dine spor, før du gør noget, du fortryder.

2. Bær et elastikbånd omkring dit håndled og 'snap dig selv ud af jalousi.

Før du bliver jaloux, når du bemærker din krops reaktion på den følelsesmæssige udløser, klik elastikken hårdt nok at føle det. At gøre dette vil afbryde den interne jaloux-dialog, der foregår i dit hoved og træne dig til at lære, hvordan man ikke er jaloux i et forhold.

hvordan ville en engel se ud

3. Udskift negativ selvsnak med realistisk selvsnak.

Hver gang din usikkerhed udløses, og du tænker, 'så han på hende. Jeg ved, at han synes, hun er smukkere end mig. Jeg vedder på dig, at han i stedet vil være sammen med hende, 'fortæl dig selv,' han kiggede bare på hendes vej. Hun er smuk, men jeg ved, at han elsker mig. '

4. 'Reality check' situationen.

via GIPHY

Stil dig selv dette spørgsmål om hver situation, når du følte jaloux. Var der nogen indikation, noget reelt bevis for din jalousi? Hvis du giver dig tid, vil du sandsynligvis indse, at din usikkerhed var baseret på tidligere uafklarede problemer .

Hvorfor skulle han betale for dine tidligere partners fejl? Når du føler dig usikker, skal du huske dig selv, at der ikke er noget at bekymre dig om. Arbejd med at løse fortidens skuffelser med en terapeut eller coach.


RELATEREDE: 17 Jalousi-citater vil inspirere dig til at dike det grønne øjne


5. føre en journal.

Når du føler dig usikker på noget, skal du nå din dagbog og skrive dine følelser ned. Gratis skrivning, så længe du har brug for at lufte dine frustrationer. Chancerne er, at du vil føle dig meget bedre.

meget cavallari scoot

At tage dette ekstra trin sparer dig for dramatiske, jaloux episoder og hjælper dig med at få et klart perspektiv på samme tid.

6. Tag ikke din usikkerhed op til din partner.

Der er intet mere uattraktivt end nogen, der konstant stiller spørgsmålstegn ved enhver bevægelse. Mænd ser jaloux kvinder som klager og nagere, hvilket bestemt ikke er en tænding.

Efterhånden som en mand hører en kvinde narre mere og sætte spørgsmålstegn ved, hvor han er, jo større er chancerne for, at han vil være ude af forholdet hurtigere, end du kan sige: 'Vær venlig ikke at gå.' I stedet for at stille spørgsmålstegn ved eller komme med beskyldninger, skal du bare fortælle ham, hvordan du har det i en sød, tankevækkende mådehold.

7. Planlæg aktivt, hvordan du reagerer, næste gang du føler dig usikker.

via GIPHY

Det gør det meget nemmere at reagere roligt, når du har en plan. Vær proaktiv med hensyn til din fremtid. Du kan komme over jalousisvindene, være den person, du vil være, og have langvarige, kærlige forhold. Du skal bare 'bide i kuglen' og begynde at få 'fat i dig selv'.