Elsker

6 trin, du skal tage for at gemme dit forhold, når du er blevet snydt

Tips til at overleve utroskab & hvordan man løser et ødelagt forhold efter snyd,

Uanset om du er blændet over en affære eller har mistanke om det hele tiden, er snyd i et forhold ikke noget, som par hurtigt kommer sig efter.

Du undrer dig måske over, om det overhovedet er muligt at overleve utroskab og genopbygge tillid efter at have behandlet en sådan tilsidesættelse af de løfter, som I begge aflagde.

Sandheden er, ikke alle kan.



RELATEREDE: Hvordan det virkelig er at blive snydt (og 10 trin til at komme sig efter smerten, så du kan redde dit ægteskab)

Utroskab påvirker alle på forskellige måder. Det er op til dig at beslutte, om forholdet er værd at reparere.

Hvis du beslutter, at du vil rette et ødelagt forhold og finde en måde at komme videre sammen, vil følgende forslag hjælpe dig med at pege i den rigtige retning.

Oplev nogle af de vigtigste trin, du tager, herunder ærlig og åben kommunikation.

Her er 6 trin, du skal tage for at komme dig efter en affære eller utroskab i dit ægteskab, hvis du vil ordne dit ødelagte forhold:

1. Stop al kontakt med den eksterne part

Det allerførste skridt i at genopbygge tillid er at afslutte kontakten med den anden part. Uanset om du var utro eller det var din ægtefælle, der trådte ud, skal du begge afstå fra at kommunikere med den anden person.

Stop med at kommunikere med personen. Gå ikke til steder, hvor den anden person kan være til stede. Følg dem ikke på sociale medier eller svar på deres e-mails.

Utroskab handler ikke om den anden person. Det handler om dig og din partner.

For at arbejde på dit forhold skal du fjerne tredjepart fra ligningen.

2. Vær ærlig og åben om sagen

De utro skal være åben, når deres partner har spørgsmål om affæren.

Uanset om de vil have alle detaljerne eller bare har et par spørgsmål, er ærlighed nøglen. At give vage svar på disse spørgsmål hjælper ikke med at genoprette tilliden.

Når en partner nægter at give svar, viser det manglende tillid. Du skal tale åbent om sagen, selvom det er ubehageligt eller pinligt at diskutere.

3. Den utro partner skal blive en åben bog

Fremadrettet skal den utro partner være en åben bog. Dette betyder, at de skal give deres partner chancen for at kontrollere deres aktiviteter.

Indtil tilliden er genoprettet, skal den utro partner lade sin partner kontrollere deres telefon, e-mail, lommer og kvitteringer. Selvom dette kan virke som en krænkelse af privatlivets fred og et tegn på mistillid, er det ofte et nødvendigt skridt.

Årsagen til dette er enkel. Handlinger siger mere end ord.

Mens en utro partner måske undskylder eller beder om tilgivelse, er deres partner muligvis ikke villig til at tilbyde fuld tillid uden bevis. De har brug for at holde deres partner ansvarlig, indtil tilliden genopbygges.

RELATEREDE: 7 måder at overleve utroskab, når du er snyder

vandmand kvinde skønhed

4. I skal begge forpligte dig til at genopbygge ægteskabet

Genopbygning af et ægteskab efter en affære er noget, som begge parter skal forpligte sig til. Dette er ikke en ensidig situation.

Vejen til bedring kan fortsætte i flere måneder, år eller resten af ​​dit liv. Den vil være fuld af udfordringer og kan til tider være overvældende. Hvis du ikke er klar til denne forpligtelse, kommer tilliden måske aldrig tilbage.

5. Du skal afdække årsagerne til affæren

Som nævnt skal du og din partner åbent diskutere detaljerne i sagen. Den partner, der er blevet snydt for, fortjener svar på ethvert af deres spørgsmål. Dette inkluderer de mulige årsager til affæren.

Igen kan disse detaljer være vanskelige at diskutere. Men det er nødvendigt.

Nogle gange er en affære et resultat af muligheder og manglende selvkontrol. Det er de situationer, der kan være de sværeste at komme sig fra.

Selvom der for det meste er et underliggende problem, der førte de utro til at handle på deres impulser. Nogle af de mest almindelige årsager til utroskab inkluderer:

  • Kedsomhed eller manglende påskønnelse
  • Spørgsmål relateret til kropsbillede eller usikkerhed
  • Afhængighed af stoffer, alkohol eller sex
  • En fuldstændig afbrydelse eller vækst fra hinanden

Disse grunde er ikke undskyldninger. De er simpelthen årsagerne.

Ved at forstå årsagen, diskutere virkningerne og arbejde hen imod genopbygning af tillid er det muligt at komme videre. Men det kræver åben kommunikation og diskussion.

Hvis du føler, at denne diskussion vil være for meget af en udfordring for dig og din partner, er der hjælp til rådighed. Du kan drage fordel af yderligere ressourcer, bøger og programmer, der er designet til at gå dig langs vejen til genopbygning af tillid.

6. Forstå at du har magten til at tilgive eller komme videre

En affære betyder ikke automatisk en afslutning på et forhold. I stedet kunne det afdække dybe splid og problemer, der blev ignoreret eller skubbet til side.

Det er dog op til dig, hvis du vil tilgive og reparere dit ægteskab eller sætte en stopper for forholdet. Du bør aldrig føle dig forpligtet til at tilgive eller bebrejde dig selv for din partners handlinger.

For dem, der i øjeblikket har at gøre med eftervirkningerne af en affære, skal du huske disse tip. Husk at dette ikke behøver at være slutningen. Det kunne være begyndelsen på et sundere og mere sikkert ægteskab - efter at tilliden er genopbygget.

Held og lykke på din rejse og glem ikke at udforske yderligere ressourcer til at hjælpe dig og din partner med at håndtere virkningerne af utroskab.