Sundhed Og Velvære

6 effektive måder at få din periode til at komme hurtigere (der faktisk fungerer!)

Sådan får du din periode - 6 måder at få din periode til at komme hurtigere

Når det kommer til din periode, vil du nogle gange bare få det overstået og gå videre med dit liv.



Selvom det kan virke sindssygt for nogle at bringe en periode, er der mange gyldige grunde til at bringe en periode. Måske har du en stor ferie på vej og ikke vil bekymre dig om tamponer hele dagen, når du er ude i byen, eller måske du ikke ønsker at være humør og irritabel når på en første date.



Uanset hvad din årsag er, er det muligt at fremskynde Mother Nature's ankomst, men at lære at få din periode til at komme hurtigere er ikke en idiotsikker proces.

Der er alle mulige fordele ved at kunne kontrollere, hvornår du får din menstruation. For eksempel giver nogle metoder dig mulighed for at kontrollere din cyklus og beslutte, hvornår du har tid til ubehag ved menstruation. Plus at lære din krop at kende på denne måde bringer ro i sindet og er afslappende.

Hvis du ved, hvornår du har brug for en menstruation, er det mere sandsynligt, at du ved, hvornår noget er slukket (dvs. hvis du er gravid eller har et andet helbredsrelateret problem).

RELATEREDE: Hvorfor får du smerter i benene i din menstruation? Sådan slipper du af kramper for godt



Nogle kvinder kæmper med uregelmæssige perioder og søger en måde at komme tilbage på en regelmæssig cyklus. Desværre er det meget vanskeligt ikke at have en periode; når alt kommer til alt er det en del af at være kvinde. Nogle piger, der bruger p-piller, vil til sidst begynde at få øje på, hvis de ikke tillader sig at have en lille 'periode' (eller mere præcist, hvis du er på p-piller, tilbagetrækningsblødning) hvert par pakker.

humoristiske inspirerende citater

Hvad der udløser starten af ​​en periode er, at corpus luteum bryder sammen, når det er klar over, at der ikke er nogen sæd, der kan befrugte ægget under ægløsning. Dette resulterer i, at dit østrogen- og progesteronniveau falder, hvilket får din menstruationscyklus til at starte. Jo hurtigere det sker, jo hurtigere får du din menstruation.

Årsagen til, at motion og andre former for afslapning kan udløse din menstruation, er, at dine hormonniveauer kan ændre sig, og det kan forstyrre din menstruationscyklus opbygning og udstødning af din livmoderforing.



Hvad skal jeg gøre for at få perioder med det samme?

Der er ingen måde at få din menstruation med det samme, men der er ting, du kan gøre fysisk for at få den til at komme hurtigere omkring tidspunktet for din sædvanlige periode. Din periode kan komme tidligere på grund af trænings- og afslapningsmetoder som yoga eller meditation eller endda opnå orgasmer kort før din periode.

Visse øvelser kan faktisk hjælpe din periode med at komme hurtigere som at lave yoga, crunches, squat jump, stående vendinger og spot jogging. Men hvis din menstruation ikke kommer, selv efter at have gjort disse ting, skal du indse, at menstruationscyklusser ikke altid vil ske den samme dag hver måned.



kløende hals overtro

En sen periode kan også være forårsaget af ikke-sygdomsproblemer som stress, ekstrem træning, alder, prævention eller perimenopause.

Andre grunde til, at en periode kan være sent, inkluderer lav kropsvægt eller fedme, problemer med skjoldbruskkirtlen eller reproduktive sundhedsmæssige sygdomme som polycystisk ovariesyndrom (PCOS) eller bækkenbetændelsessygdom (PID) eller kroniske sygdomme som diabetes og cøliaki .

Den anden åbenlyse årsag til en savnet periode kan være et resultat af graviditet.



Sørg for at se din OB / GYN, tale med din læge eller søg lægehjælp, hvis du oplever kvalme eller opkastning, svær smerte, usædvanlig kraftig blødning, der varer i dage eller feber.

Ingen dømmer dig, hvis du ønsker at bringe din periode hurtigere, så du kan få det overstået. Måske kender du din krop godt nok til at vide, at du inden for den næste uge eller deromkring bliver nødt til at få en periode, uanset dit valg af hormonelle præventionsmidler eller prævention.

Men hvis du spørger, hvordan man fremkalder menstruation på en dag, er der nogle metoder, du kan prøve.

Sådan får du din menstruation og hjælper dig med at få kontrol over din menstruationscyklus.

1. Få en recept på p-piller.

P-piller er sandsynligvis den mest effektive måde at tage kontrol over din cyklus og beslutte, hvornår du skal få menstruationer.

kræft stjernetegn tatovering

Hvis du går til lægen for et menstruationsproblem, vil dette sandsynligvis være den første ting, de nævner om at kontrollere din cyklus. Plus, denne metode kan gøre de perioder, du har lettere, og kramperne meget mere tålelige .

For at kontrollere graviditeten (og din cyklus) effektivt skal du dog være meget engageret i at tage de aktive piller, når det ordineres. Selv bare at tage det en time for sent kan resultere i pletblødning eller graviditet afhængigt af p-piller.

At tage for mange pakker i træk kan resultere i uforudsigelig pletblødning. Vær sikker på lære din krop og pillen at kende når du først er begyndt, så du ved, hvordan det påvirker dig, og om dette er det rigtige valg for din krop.

Alle er forskellige, og du kan have lidt prøving og fejl, inden du finder den rutine, der fungerer bedst for din cyklus.

RELATEREDE: Hvad det kan betyde, hvis du har din periode i to uger

2. Tag et varmt bad og brug en varmepude.

Opvarmning af din krop (især din mave) ved at tage et varmt bad i 20-30 minutter, helst flere dage i træk, eller ved at bruge en varmepude til at starte din menstruation ved at placere den på din underliv, kan være effektiv.

Der er ingen videnskabelige beviser for, hvorfor dette fungerer, men det ser ud til at være en ret universel måde at hjælpe med at få tingene i gang. Det spekuleres i, at varmen slapper af musklerne i underlivet og bækkenregionen, så livmoderen får den rette blodgennemstrømning til at starte menstruationsprocessen.

Uanset årsagen, opvarm tingene for at starte den menstruationscyklus.

3. Stå op og træne let.

En anden uforklarlig måde at få din menstruation i gang er motion. Det skyldes sandsynligvis blodgennemstrømning og muskelsammentrækninger, der følger med enkle øvelser.

Fredags memes sjove

Husk, at for tung træning kan have den modsatte effekt, men en træning, der er lidt højere i intensitet end hvad du er vant til, kan få blodet til at cirkulere, reducere stress og muligvis endda få din periode startet. Måske overveje yoga, der målretter blodgennemstrømningen til bækkenområdet for et ekstra boost.