Køn

5 måder at redde dit sexliv på - når intet ser ud til at tænde dig mere

tænde for seksuelt lav libido

Margaret var ikke sikker på, hvornår det skete.

Det må være kommet gradvist, fordi hun ikke var opmærksom på drastiske ændringer.

En dag bemærkede hun, at hun ikke havde følt sig tændt i nogen tid.



Måske havde hun ikke lagt mærke til det, fordi hun ikke havde haft det godt, og før det havde hun så meget på arbejde, og selvfølgelig havde hun skilt sig fra sin partner for kun 8 måneder siden. Der var mange grunde til ikke at bemærke ændringen.

Hun var ude med vennerne til middag, og foredraget vendte sig til den nye, varme professor var på arbejde, men Margaret følte sig mærkeligt løsrevet fra samtalen. Hendes ven Jennifer spurgte hende, hvorfor hun var så stille. Det var da Margaret indså det hun havde ingen interesse i noget at gøre med sex eller varme mænd. Hun var kun 50 år gammel.

Dette føltes ikke rigtigt. Hun betroede Jennifer den næste dag, og Jennifer foreslog, at hun skulle se nogen til hjælp. 'Du er for ung til ikke at føle noget, når det kommer til sex,' sagde hun.

1 ud af 10 kvinder i USA (mere end 16 millioner kvinder) lider af tab af lyst og / eller et fald i deres libido, hvor intet tænder dem.

Det er et stort antal kvinder, der føler sig helt løsrevet fra deres kroppe og seksuelle lyst. 16% af mændene lider af tab af libido hvilket igen er et stort antal.

via GIPHY

Det årsager til tab af libido seksuel lyst er bred og varieret. De inkluderer hormonelle mangler og ændringer, stress, medicin, problemer i forhold, depression og seksuelt overgreb for at nævne nogle få.

Tab af libido forårsager depression hos både mænd og kvinder, forholdsproblemer og et fald i helbredet. Det kan også være en sekundær årsag til stressinkontinens, da ikke brug af dine bækkenbundsmuskler kan føre til, at de bliver mindre tonede.

Nogle gange er grunden til, at intet tænder dig intern. Nogle gange tænder du ikke for noget, fordi du ikke er sammen med en partner, der inspirerer dig med lidenskab.

Hvis du er i et langvarigt forhold og føler dig ikke længere finde din partner attraktiv , overvej noget coaching inden du foretager drastiske ændringer i forholdet, så du kan grundigt undersøge kilden til din utilfredshed.

vædderens kropstype

via GIPHY

Her er et par flere eksempler på, hvorfor folk ikke vil have sex. Måske vil man genlyde med dig. Hvis ikke, skal du fortsætte med at læse for en trinvis vejledning til, hvordan du hæver din libido.

Jeff vidste aldrig, hvad der virkelig tændte ham. Hans tidligste seksuelle oplevelser var i bedste fald lunken.

Han følte altid, at han gennemgik bevægelserne, når han havde sex med sin kæreste. Han tænkte tilbage på, da de første gang mødtes 10 år før og indså, at han aldrig havde følt sig særlig tændt.

Han troede ikke, det var hendes skyld. Han var bare ikke en rigtig seksuel fyr.

Måske var han aseksuel? Han var ikke sikker. Men det var muligt.

Aseksuelle mennesker oplever ikke seksuel tiltrækning . Nogle aseksuelle mennesker har seksuelle forhold, men de oplever ikke disse forhold på samme måde som mennesker, der har andre seksuelle forhold.

De føler ofte, at sex er kedeligt eller kedeligt, eller de kan føle sig meget forvirrede over, hvad andre finder interessant ved sex, eller hvorfor de engagerer sig i sex.

Gina blev misbrugt, da hun var 11 år gammel af et familiemedlem.

Hun led af PTSD og depression i årevis. Da hun var 28, gennemgik hun meget vellykket terapi og oplevede ikke længere symptomer på depression eller PTSD. Hun mødte Jane, og de begyndte et intens romantisk forhold.

Der var kun et problemområde: Gina følte sig ikke tændt og havde ingen idé om, hvad der ville tænde hende. Hver gang hun oplevede seksuelle følelser, blev hendes oplevelser af at blive moliseret udløst.

Gina følte sig brudt og fortalte Jane, at hun skulle finde en anden. I stedet foreslog Jane, at de skulle træne sammen. Gina kom for at se mig for intensiv coaching at bygge et sundt seksuelt liv efter seksuelt traume .

Vi arbejdede sammen i en uge og besøgte derefter vores arbejde igen tre måneder senere. Gina begyndte endelig at nyde sex og lærte, hvad der tændte hende. Hun blev ikke længere udløst og var glad for at skabe et mere engageret forhold til Jane.

Hvis nogen af ​​disse situationer ser ud til at ramme en akkord, kan du måske undersøge mulighederne i terapi eller med en sexcoach .

Men hvis dit problem simpelthen er en lav sexlyst , her er 5 ting, du kan gøre for at øge din sexlyst, når intet tænder dig:

1. Få en komplet medicinsk oparbejdning for at udelukke medicinske årsager til din lave libido.

via GIPHY

Ja, der er medicinske forklaringer for en lav sexlyst.

Hvis årsagerne findes, skal du rette dem. Sørg for at se på vitaminmangel, søvnmangel, depression og andre psykiske problemer såvel som hormonelle årsager.

Vær forsigtig med rettelser, der udelukkende er baseret på at tage medicin, da disse slet ikke altid løser problemer, eller hvis de gør det, løser de dem ikke altid permanent.

Overvej sexterapi og / eller sexcoaching ud over enhver medicinbehandling. Overvej ernæringsbehandling som en yderligere behandling.

2. Har sex, selvom du ikke har lyst til det.

Nogle gange er den bedste måde at komme forbi manglende lyst på at starte noget sensuelt og se, hvor det går. Mange mennesker finder ud af, at når de først er kommet i gang, begynder de at hygge sig.

Så jævn hvis du ikke har lyst til at have sex , gør det alligevel.

3. Deltag i sanselig aktiviteter uden at gå videre til seksuel aktivitet.

via GIPHY

Giv og modtag en massage. Tag et bad sammen. Spis et måltid sammen, hvor du fodrer hinanden i hånden. Kæle mens du ser en film.

Gør de ting, der bringer intimitet tilbage i dit forhold, med ideen om at vokse tættere, følelsesmæssigt og fysisk kan hjælpe med at antænde seksuelle følelser.

4. Udforsk erotik alene eller med en partner.

Hvis du udforsker sammen, skal du læse højt eller læse det separat og diskutere, hvad I hver især kan lide det.

Ikke sikker på, hvor du skal starte, prøv denne gratis erotikatest .

5. Udforsk nye seksuelle aktiviteter og spillesteder alene eller sammen.

Gå til en stripklub, et burlesk show, en swingers klub eller en fetish klub, hvis du ikke har gjort dette før.

At bringe kink ind i dit forhold er en fantastisk måde at krydre dit sexliv på.

Der er så mange muligheder for, hvordan du får dit sexdrev tilbage, at du ikke behøver at føle dig håbløs.

Forhåbentlig kan denne liste hjælpe din libido med at komme tilbage, og husk at der er masser af supportfagfolk, fra terapeuter til trænere til læger, der er tilgængelige for at hjælpe. Fordi din seksuelle tilfredshed ER vigtig.

Dr Lori Beth er en sex- og intimitetscoach og psykolog, der arbejder med enkeltpersoner, par og polyamorøse grupper for at hjælpe dem med at udforske seksualitet, genskabe en sund seksuel identitet efter traumer samt uddybe deres bevidsthed og forståelse om intime forhold. Deltag i hende til et gratis teleseminar den 23rdAugust: 4 hemmeligheder til at vække og antænde dit autentiske seksuelle selv og lær hvorfor millioner af mænd og kvinder lider i stilhed af seksuel utilfredshed, og hvordan du kan stoppe med at være en af ​​dem.