Hjertesorg

5 stadier af sorg under skilsmisse, der er mere end bare sorg

5 stadier af sorg i skilsmisse, der er mere end bare sorg

Vi hører altid om de fem stadier af sorg, som en person gennemgår, når en elsket dør.

Når du går gennem en skilsmisse, er det som en kærlighedsdød.

Vidste du, at du også vil gennemgå disse fem sorgstrinn efter en skilsmisse?

Selvom det er dig, der har indledt skilsmissen, vil du stadig sørge. Dette skyldes, at du ikke kun sørger over tabet af dit ægteskab, du sørger også over tabet af dine håb og drømme - troen på, hvordan du troede, dit liv skulle se ud. Og skilsmissesorg er mere end bare tristhed. Selvom skilsmisse er naturligvis også ægte.



Jeg vil understrege, at hver person vil gennemgå sorgens stadier forskelligt, og at der ikke er nogen bestemt tid. Det endelige mål er at komme til det femte trin: accept.

vi hører de døde

Nogle eksperter er enige om, at det tager et år for hvert ti års ægteskab at komme over det. Det er ganske lang tid; meget kan ske om et år. Dog det kan tage dig mere eller mindre tid afhængigt af flere faktorer , herunder hvem der indledte skilsmissen, hvor glad du var i ægteskabet og din egen personlige tilstand af tillid og velvære.

Under sorgprocessen vil du ofte føle dig særlig følelsesmæssige virkninger af skilsmisse også.

RELATEREDE: 14 citater, der dybt beskriver, hvor meget breakups suger

Lad os gennemgå de fem stadier af sorg, da de vedrører skilsmisse:

1. Benægtelse: Du kan bare ikke acceptere, at det virkelig er forbi.

Tro det eller ej, benægtelsesfasen begynder ofte under ægteskabet. Det kan være svært at tro eller acceptere, at dit ægteskab er slut. Du holder fast i en smule håb om, at ting kan være anderledes - at ting vil ændre sig. Du tror, ​​at jer to vil være i stand til at udløse den magi, der engang opstod i dit forhold.

Benægtelse er normal. Det er en måde at hjælpe dig med at forstå, hvad der sker uden overvældende følelser. Det er en måde for dig at skjule dig for fakta for at håndtere smerten.

drøm om et dødt familiemedlem

Andre former for benægtelse inkluderer ikke at tro, de vil have ud af ægteskabet, ikke at tro på, at de er forelsket i en anden, eller at have svært ved at tro, at dette virkelig sker for dig.

Når alt kommer til alt, troede du aldrig, du ville befinde dig i denne situation.

2. Vrede: Alt ved din eks gør dig sur.
Under og efter din skilsmisse kan du opleve vrede rettet på forskellige måder afhængigt af den situation, der i sidste ende førte til skilsmissen.

For eksempel kan du være vred på din eks for at snyde. Du kunne være sur på hans chef, fordi han fik ham til at arbejde lange timer. Du kan være vred på hende, der bruger alkohol eller stoffer, eller fordi hun ikke plejer nok til at få tingene til at fungere. Du kan være vred på dig selv for ikke at se skrifterne på væggen, for at holde op med deres lort så længe du gjorde, eller for ikke at vise dem den kærlighed og respekt, som de længtes efter.

Vrede opstår også på grund af den måde, han behandler børnene på. Du er sur, fordi han ikke ringer til børnene, besøger dem eller synes at være ligeglad med dem. Du er vred over, at hun ikke betaler børnebidrag til tiden, eller at hun efterlod dig i et økonomisk rod. Uanset årsagen, vil du føle det.

RELATEREDE: Den ene følelse, der kan redde dit ægteskab efter nogen snyder

3. Forhandlinger: Du finder dig selv at tænke 'Hvis kun ...' ofte.

Forhandlinger er så meget mere end at prøve at finde ud af måder at vinde dem tilbage på. Forhandlingsstadiet er, hvor du finder dig selv i at tænke, 'Hvis kun ...' 'Jeg kunne have ...' 'Jeg skulle have ...' og 'Hvad hvis?'

sultet efter hengivenhed

I det væsentlige forsøger du at ændre fortiden eller den nuværende virkelighed gennem dine tanker.

På en måde forsøger forhandlinger at rationalisere det, der skete. Du tænker, 'Hvis jeg kun havde set det komme,' 'Hvis jeg bare havde prøvet hårdere', eller 'Hvis jeg kun havde tvunget dem til at gå til rådgivning.' Du prøver at ordne det, der allerede er sket.

trey sange baby

Forhandlinger kan også komme i form af hævn over din eks og muligvis hans eller hendes nye elsker. Du håber, at din eks får det, der kommer. Du tænker måske, 'Jeg vil have dem til at være så elendige som mig,' eller 'Jeg ville ønske, de bare blev kørt over af en bus.'

Dette er også normalt.

4. Depression: Du vil bare begrave dig selv under dækkene i flere måneder.
Odds er dig, du vil gennem depression, ikke spise, træne eller sove ordentligt.

Nætterne er fyldt med rastløs søvn og drømme om, hvad der kunne have været, samt mareridt, som du vil afvikle en pose dame alene på gaden.

I løbet af depression kan du føle en dyb sorg over tabet af dit ægteskab. Du kan blive såret, fordi dine løfter ikke betød så meget for din ægtefælle, som de gjorde for dig. Du græder måske over det faktum, at han ikke var den person, du troede, han var. Du fældede masser af tårer for dine børn.

Mens du er i en deprimeret tilstand, kan du spille offer ved at mærke din eks som en narcissist, sociopat eller tvangsløgner for at komme igennem smerten .

Du kan blive deprimeret over, at du har mistet dit hjem og er nødt til at flytte ind hos familie eller venner, eller at du har brug for at finde et nyt job til at forsørge dig selv. Den blotte tanke om, at du er helt alene, kan skræmme pokkerne ud af dig. Denne overvældende frygt kan vende dig tilbage til et hvilket som helst af de andre stadier af sorg.