Selv

20 subtile tegn, du har undertrykte følelser (og hvordan man frigør dem)

Subtile tegn, du har undertrykte følelser (og hvordan man frigør dem)Forfatter

Masser af tid er det meget let for os at undertrykke og skjule, hvordan vi har det, fordi det er lettere, men det er vigtigt at genkende tegnene på undertrykte følelser og gøre noget for at lære at udtrykke sig.

Ifølge Healthline , 'undertrykte følelser henviser til følelser, som du ubevidst undgår. Disse adskiller sig fra undertrykte følelser, hvilket er følelser, du bevidst undgår, fordi du ikke ved nøjagtigt, hvordan du skal håndtere dem. '



Undertrykkede følelser, der aldrig behandles, kan plage dig i psykologiske lidelser og symptomer. De stammer normalt fra barndomstraumer.



RELATEREDE: Dine undertrykte følelser kan ødelægge dit forhold (her skal du gøre ved det)



Hvordan en person håndterer følelser kommer af, hvordan de observerede deres forældre, da de var børn. Så hvis deres forældre ikke håndterede deres følelser eller vender dem mod hovedet, er de mindre tilbøjelige til at være i stand til at håndtere deres egne følelser.

Mange mennesker med undertrykte følelser føler sig afbrudt fra de følelser, de er kommet til at frygte

Normalt er de undertrykte følelser særligt negative. De består af sorg, frygt, vrede, frustration og skuffelse.



når du bliver ved med at se 1111

På et eller andet tidspunkt i livet kan en person, der har undertrykt følelser, have fået at vide igen og igen, at de ikke fik lov til at have disse typer følelser, fordi de blev betragtet som dårlige følelser. Så du holder op med at udtrykke og have disse følelser, fordi det blev forstærket, at du skulle holde dem for dig selv.

Og frem for alt andet er det svært for mennesker med undertrykte følelser at møde dem, fordi de ikke ønsker at blive dømt.



At have nogle uløste følelsesmæssige problemer kan faktisk udvikle sig til fysisk sygdom . Men det kan ske, når du efterlader følelsesmæssige problemer for at fester som et ømt.

Det er vigtigt for dig at kende advarselsskiltene om, at du undertrykker dine følelser, så du kan arbejde for at vende dine undertrykkelsestendenser og leve et lykkeligere og sundere liv.

RELATEREDE: Sådan slipper du af din undertrykte vrede



Tegn på undertrykte følelser:

1. Du er passiv-aggressiv med forstyrrende situationer.

2. Du føler dig følelsesløs og tom.

3. Du undgår at være alene med dine egne tanker.

filmmonologer kvindelige

4. Du glemmer tingene konstant.

5. Du føler dig urolig og ubehagelig, når andre diskuterer deres følelser.

6. Du følger med alt og udtrykker ikke dine ønsker.

7. Du kan føle dig nervøs eller stresset for det meste af tiden.

8. Du bruger sociale medier, tv og andre stoffer eller aktiviteter for at forhindre dig i at føle.

9. Du græder slet ikke.

10. Du føler dig bekymret og irriteret, når nogen spørger, hvordan du har det.

11. Du har altid brug for kontrol.

nytårs meme

12. Du overreagerer.

13. Du synes, du har det godt, når du ikke er det.

14. Du skjuler dine sande følelser.

15. Du har muligvis lavt selvværd.

16. Du føler dig træt uden grund.

17. Du har søvnproblemer.

18. Dit sind er tåget.

19. Du er altid syg.

20. Du kan kæmpe med vægtproblemer.

Måder at begynde at udtrykke dine følelser på:

Når du indser, at du undertrykker dine følelser, skal du tage drastiske forholdsregler for at stoppe det for din følelsesmæssige og fysiske sundhed.

1. Tal om dine følelser, for når du taler om dem, er det som en frigivelse, der får dig til at føle dig bedre.

2. Ros dig selv, fordi du er nødt til at bekræfte, at du gør det rigtige i øjeblikket, og at du er lykkelig i livet.

3. Byg relationer, fordi du har brug for den forbindelse med andre mennesker, så du kan have nogen at læne dig på.

4. Forstå andres følelser, fordi det er vigtigt for dig at være i stand til at håndtere andre mennesker, der også læner på dig, og så kan du bede dem om råd, hvis du gennemgår det samme.

5. Lær nyttige måder at arbejde på dine følelser på, fordi du har brug for afsætningsmuligheder for at arbejde på dine følelser. Det kan tage lidt tid at finde ud af, hvad der fungerer bedst for dig, men du vil føle dig så meget bedre.

6. Begynd at prøve at forstå dine egne følelser, for når du forstår dine følelser, vil du være i stand til at indse, hvornår det sker, og så kan du stoppe det.

michael ray kæreste