Selv

20 bedste sunde alkoholholdige drikkevarer med lavt sukkerindhold og kalorier

Af Perrie Samotin

Det er den tid på året, hvor feriejublen bugner, og oftere end ikke, det er i form af mad og drikke.

Mens vi ved at forkæle sig med søde sager kan pakke pundene, kan tomcalorie-cocktails også være luskede diæter - takket være skjulte ingredienser som simpel sirup, tilsat sukker , saft og forskellige søde likører.

Heldigvis er ikke alle cocktails talje sabotører - der er sunde alkoholholdige drikkevarer, der ikke helt ødelægger din kost.

RELATEREDE: Hvad din favorit type alkoholholdig drikke siger om dig og dine skjulte personlighedstræk og karakteristika

hvad er meningen med 1

Hvad er den bedste alkohol at drikke på en diæt?

Mens de fleste kostvaner eller livsstilsændringer kræver det fjern alkohol helt fra din diæt , vi har alle brug for noget for at tage kanten af ​​en gang imellem. Hvorfor fratage dig selv at drikke, hvis det hjælper dig med at bekæmpe disse sukkerbehov?

Nøglen til at drikke alkohol, mens du er på diæt, er at vælge spiritus med lavt kalorieindhold og afstå fra blande dem med sodavand , juice eller andre væsker med sukker. Vodka, gin, tequila og whisky er lavt i kalorier, så længe du spiser en lille mængde.

Hvad er den alkoholholdige drikke med laveste kalorieindhold?

De samme spiritus, der er okay at drikke, mens de er på diæt, er de samme spiritus, der har få kalorier. Det betyder at afstå fra vin og øl, som begge indeholder et stort antal tomme kalorier.

Faktisk kan et 5 ounce glas vin have over 120 kalorier, mens øl varierer fra 120-300 + kalorier pr. Dåse, eksklusive cider, der har endnu større mængder sukker!

Gode ​​kalorier med lavt kalorieindhold inkluderer vodka, whisky, tequila og gin, som alle har få kulhydrater og ikke har tilsat sukker.

Vodka indeholder ca. 100 kalorier pr. 1,5 ounce skud; brandy har omkring 97 kalorier pr. skud; whisky, gin og tequila indeholder cirka 110 kalorier pr. skud.

Hvilken alkohol har den mindste mængde sukker?

Som nævnt indeholder de fleste spiritus ikke tilsat sukker; det er mixerne, du skal bekymre dig om.

Tonisk vand alene indeholder over 20 gram sukker pr. kop, mens tranebærsaft, der ofte bruges i cocktails, har så meget som 30 gram sukker pr. kop. Tal om tomme kalorier!

Heldigvis kan du erstatte juice eller sodavand med seltzer eller club soda, hvilket betyder, at din drink ikke indeholder sukker. Vodka har den mindste mængde sukker, så du kan bestille en vodka club sodavand med kalk til en sukkerfri drink.

Og hvis du har brug for en slags sødme i din cocktail, kan du forvirre frugt til naturligt sukker, snarere end at vælge sukkerholdige saftdrikke.

RELATEREDE: Går alkohol dårligt? Sådan ved du, hvornår øl, vin og spiritus udløber

single mor dating

20 bedste sunde alkoholholdige drikkevarer

Mens vi ved, at ordet 'sund' er relativt, når det kommer til sprut, er der flere måder at gøre lejlighedsvis imbibing afgjort skyldfri . Men husk: Alt i moderation!

1. Rødvin

Det antioxidanter findes i rødvin , såsom flavonoider og et stof kaldet resveratrol, har hjerte-sunde fordele, så du er velkommen til at nyde et glas eller to i feriesæsonen.

2. Hvidvin

Rødvin kan have de sundhedsmæssige fordele, men tørre hvide vine har en tendens til at være lidt lavere i kalorier. Lyshvide, såsom Riesling og Pinot Grigio, har færre kalorier end dem med højere alkoholindhold, såsom Chardonnay og Sauvignon Blanc.

3. Bloody Mary med frisk tomatjuice

Problemet med disse - skønt de er lavet med sund tomatjuice - er, at færdige blandinger typisk er pakket med salt og tilsætningsstoffer.

Prøv at grøfte de forflaskede ting og brug ikke sukker tilsat tomatsaft med lavt natriumindhold. Derfra tilføj dine fikseringer: et skud vodka, en citronspray, en teskefuld peberrod og en dejlig stor selleristilk.

4. Mørk og stormfuld

Denne klassiske cocktail er lavet med frisk rom og ingefærøl, der er fyldt med kunstige sødestoffer. Bland i stedet et skud lys rom med to skud sukkerfri ingefærøl. Server derefter over is.

5. Hvid Sangria

Sangria er vinbaseret, men den er også fyldt med sukker, brandy og ofte ingefærøl.

For at skære store kalorier skal du bruge hvidvin, masser af hakket frugt (som æbler, jordbær, pærer og ferskner) og seltzer. Du vil slet ikke gå glip af de søde ting.

6. Tom Collins

Denne limonade-lignende cocktail blandes typisk med gin, sukker, citronsaft og club soda.

ariel kærlighedens engel

Brug et skud gin til at lysne op, friskpresset citronsaft og top det med seltzer. (Ingen sanktioner, hvis du ikke har et Collins-glas.)

7. Lys hvid russisk

Denne cremede dessertdrink er fyldt med fedt og kalorier, men det er stadig muligt at få smagen ved hjælp af lettere ingredienser.

I stedet for kraftig fløde eller halv og halv skal du kombinere kølet kaffe med skummetmælk. Derfra tilføj et skud vodka og masser af is.

8. Lys Margarita

Mest margaritas er fyldt med kalorier , da de normalt inkluderer sukkerfyldte likører og blandere, som triple sec eller simpel sirup.

I stedet kombiner tequila med frisk limesaft. Hvis det er for stærkt, skal du hælde et strejf af orange likør - men kun et strejf, da det er her kalorierne er.

9. Sund mimosa

Samlet set er appelsinjuice og champagne ikke de værste ingredienser, men du kan stadig skære kalorier ved kun at bruge friskpresset appelsinjuice og erstatte halvdelen af ​​boblen med seltzer.