Selv

15 træningsvideoer, der hjælper dig med at miste mavefedt og holde det væk

Træning for at hjælpe med at tabe mavefedt + video

Træt af irriterende og stædigt mavefedt? Brug disse femten videoer til at træne dit nedre del af området og føle dig bedst!

Kvinderne i disse videoer ved, hvordan de kan motivere dig og få dig til at arbejde hårdt, så lad deres ekspertise være din gevinst i disse træningssessioner.

Du er smuk, som du er, men at træne nogle områder, du ikke altid er sikker på, kan være en sund måde at slappe af og føle sig godt på.



luis ortiz kæreste

RELATEREDE: 7 træningspas til introverte, der hellere vil dø end at gå i gymnastiksalen


Fra personlig erfaring kan jeg fortælle dig, hvor ineffektiv det er at sammenligne dine fremskridt med andres.

Alles konditionsrejse er forskellig, så prøv dit hårdeste for ikke at lægge dig selv op mod din træner af Instagrams damer.

Alt, hvad du ender med at gøre, er at bringe dig selv ned, når du virkelig skal fejre de fremskridt, du har gjort i din søgen efter personlig sundhed.

Sundhed træner ikke bare, par disse træningsrutiner med masser af vand og en afbalanceret kost og du bliver den bedste version af dig selv, du kan være!

via GIPHY

Du vil se mest fremskridt, når du plejer din krop på alle måder, ikke bare træner, så find en diæt, der fungerer for dig ved at konsultere din læge og / eller ernæringsekspert.

Opret en træningsplan, der målretter mod forskellige områder af din krop hver dag for en effektiv rutine, der hjælper dig med at komme i form på ingen tid.

betydningen bag 11 11


RELATEREDE: 11 bedste fitnessguruer at følge på Instagram i 2018


Husk ikke at overforlænge dig selv, du bør ikke udføre alle disse øvelser på en dag eller træne, når du er syg eller træt. Gør det for dig.

via GIPHY

Drik altid rigeligt med vand, og opret en regelmæssig måltidsplan for at holde dig sund og glad før, under og efter din træning.

Pace dig selv, sæt dig nogle opnåelige mål, og gør dig klar til at svede det ud med disse femten videoer fra inspirerende undervisere!


1. Jitendra Gupta med en træning derhjemme.


Har du fem minutter? Brug den ekstra tid til at trimme din mave! Denne træning kræver ikke noget udstyr, så du kan gøre det i dit hjem.


2. Stående træning med Katie Dunlop.

Effektiv og nem at lære! Gør disse bevægelser stående for en ekstra træning til dine ben.

RELATEREDE: 27 Inspirerende fitnessmotivationscitater til at sparke din træning i gear!


3. Gabriella Whited hjælper dig med at sprænge det mavefedt.

Denne træning hjælper dig med at slippe af med det mavefedt og holde dig motiveret med din træners energiske holdning. Spræng lidt god musik og kom i gang!

4. Chloe Ting med en HIIT abs træning.

Når du klokken 16 minutter kan denne træning være lidt mere intens, så du er velkommen til at ændre! Denne træning retter sig mod det stædige mavefedt med HIIT cardio-bevægelser for at holde dit hjerte pumpende.

5. Keaira La Shae holder dig dansende.

Gør dig klar til at danse med denne energiske og sjove træning! LaShae går dig trin for trin gennem disse dræbende dansetrin for at danse det mavefedt ud.

RELATEREDE: 19 hurtige (og effektive) træningsrutiner, der gør dig klar til sommeren


6. HIIT træning med Whitney Simmons

Denne HIIT-træning er perfekt til at miste maven. Simmons hjælper dig gennem træningen med sjove kommentarer og jordnære råd.

7. Carly Rowenas træning med en sang.

Én sang træning er perfekt til ethvert frit øjeblik, du har for at forbedre din lavere abs! Vælg din yndlingssang, og kom i gang med denne fantastiske træning.

8. Koboko-træning med en træning derhjemme.

Fem minutter til at slippe af med din underliv! Gør disse træk derhjemme, og kombineret med en ren diæt er du på vej til en slankere mave!

9. Rebecca-Louise med en træning med ni træk.

Lær disse 9 bevægelser og bryd dem ud, når du har lyst til at forbrænde det mavefedt! Denne kanal har mange måder at få din ideelle krop på, se deres andre videoer!

10. Shay Currie hjælper dig med at få den seks pakke med disse 10 træk.

Denne træning er perfekt til begyndere. Lad Curie vise dig rebene med disse ti træk for at opbygge din fremtidige sixpack.