Familie

15 bedste prænatale vitaminer, du skal tage, før din baby kommer

Uanset om du er gravid eller ej, eller forsøger at blive gravid, ved vi alle, at det er meget vigtigt at tage vitaminer inden fødslen. Afhængigt af hvad vores krop oplever, betyder det naturligvis, at forskellige typer vitaminer betyder noget, og at tage de bedste prænatale vitaminer er en vigtig del af planlægningen af en familie.

Det er klart, at der også er masser af hvile og en velafbalanceret diæt, men det er en god forstærkning, der sørger for at du og din baby får alle de næringsstoffer, du har brug for under graviditeten. Hvert vitamin har en anden makeup, men mange indeholder mere folinsyre og jern samt ting som D-vitamin og calcium.

'Dit prænatale vitamin bør absolut indeholde folsyre, som hjælper med at forhindre defekter i hjernen og rygmarven samt jern, som understøtter babyens udvikling samt hjælper med at forhindre anæmi hos moderen,' rådgiver OB / GYN Dr. Nita Landry , medvært af Lægerne .

Men hvad udgør et godt prænatal vitamin? Udover jern og folsyre skal dit prænatal indeholde calcium og D-vitamin, som hjælper med at udvikle knogler. Vitaminerne C, A, E, zink, jod og kobber er også gavnlige.

Ifølgegynækolog Dr. Mary Jane Minkin,'Der er flere komponenter til et godt prænatal vitamin. Og først vil jeg gerne understrege, at OB / GYN'er kraftigt tilskynder vores patienter til at tage et vitamin med ekstra folinsyre Før de bliver gravide (tag det, mens de prøver at blive gravide; vi ved, at babyer, som er gravide, mens deres mødre har ekstra folsyre, har en signifikant reduceret risiko for neurale rørdefekter og sandsynligvis også andre fødselsdefekter). '

tvillingeflammer 111

Hvis du vil hente et over-the-counter vitamin, har et som f.eks. Vitafusion-mærket 800 mikrogram folinsyre (og vi leder efter mindst 400 mikrogram, så du er god her).

Du vil dog også have et vitamin med omega-3'er. Dr. Landryadvarer om, at dit prænatale vitamin er vigtigt, men det er ikke en erstatning for en sund, afbalanceret diæt.'En anden ingrediens at kigge efter er omega-3 fedtsyrer, som kan hjælpe med at fremme hjernens udvikling. Disse fås også som et separat supplement, ”siger hun.

Så hvad er de bedste prænatale vitaminer på markedet at tage under din graviditet?

1. DrFormulas prænatale vitaminer

Disse vitaminer indeholder DHA, folat / folsyre / methylfolat og jern. Andre prænatale vitaminer indeholder ingen essentielle fedtsyrer, såsom omega-3 fedtsyrer DHA og EPA, som er vigtigt for udviklingen af babyens hjerne , nerver og øjenvæv.

( DrFormulas , $ 27,57)

2. Nature's Bounty Essential Prenatal Gummies

Nature's Bounty Essential Prenatal Gummies er den mest lækre måde at understøtte dit helbred før, under og efter graviditet. De lækre, blandede gummier med bærsmag indeholder 13 vigtige næringsstoffer, herunder 100 procent daglig værdi af iod og folsyre og 51 mg omega-3'er EPA og DHA pr. 2 gummifuld servering.

( Amazon )

3. Nordic Naturals Prenatal DHA

Dette har 480 mg DHA pr. Portion, hvilket er fantastisk til at opretholde cellulær fluiditet og understøtter normal hukommelse, kognition og følelsesmæssig velvære. DHA er afledt af fisk, ansjoser og sardiner, der bæres bæredygtigt, hvilket gør det til et ikke-GMO-supplement af høj kvalitet og en fantastisk måde at tilføje omegaer til din tilskudsrutine under graviditeten.

( Amazon )

4. Garden of Life Vitamin Code RAW Prenatal

Dette er et specielt formuleret kvinders multivitamin fremstillet af nærende rå hele fødevarer. Dette vitamin understøtter blod og hjertesundhed med jern, C-vitamin, E og B-kompleks, plus folat til sund udvikling af neurale rør.

( Amazon )

kone tændt

5. Nyt kapitel Perfekt prænatal multivitamin

Dette vitamin er gæret for at omdanne vitaminer og mineraler til hele fødevarer, som din krop let kan absorbere. Det opretholder 100 procent komplet fostervejring hele dagen med 13 vitaminer, 10 mineraler og 21 graviditetssikre urter og planter. Det har også 100 procent daglig værdi af jern, B-vitaminer D3, C, A og zink.

( Amazon )

6. En om dagen kvinders prænatale vitamin

Denne formel med to piller indeholder folsyre, omega-3 DHA, calcium, vitamin A, B6, B12, C, D og E, jern, thiamin, riboflavin, niacin, Biotin, jod, magnesium, kobber, pantothensyre og zink . DHA er en omega-3 fedtsyre, der kan hjælpe med at støtte sund føtale hjerne- og øjenudvikling under graviditet. 'En prænatal, som jeg gerne vil anbefale, er en om dagen kvinders prænatale multivitaminer, men gravide bør tale med deres sundhedsudbyder om deres egne specifikke ernæringsbehov, før de beslutter,' siger Dr. Landry.

( Amazon )

7. Nyt kapitel Wholemega Prenatal Vitamin

Hele denne fiskeolie leverer 935 mg omegaer inklusive prænatal DHA og andre omega-3 fedtsyrer plus naturligt forekommende vitamin D3 og astaxanthin. Omega fedtsyrer understøtter sund fosterudvikling under graviditet og DHA taget, mens amning øger brystmælken for at hjælpe med at opbygge babyens sunde hjerne- og øjenvæv.

( Amazon )

8. Enfamil Expecta kosttilskud til fødsel

Komplette kosttilskud hjælper med at støtte dig og dit barns behov inden undfangelsen, under graviditeten og under amning. Det inkluderer D-vitamin, cholin og DHA samt folinsyre til at støtte hjerne- og centralnervesystemets udvikling. Det er også en kviksølvfri, ikke-fiskekilde af DHA, bevist kemisk det samme som normale fiskekilder.

( Amazon )

citater om rygning af græs

9. Ærlig helfødevarebaseret prænatal

Premium-vitaminer og mineraler, der ikke er GMO, og en fordelagtig blanding af organiske frugter og grøntsager, hjælper med at understøtte sund graviditet og fosterudvikling. Målrettede niveauer af næringsstoffer som folsyre (ved hjælp af den meget biotilgængelige form for folsyre, L-methylfolat), vitamin D3, jern, cholin og B-vitaminer. Hele madblandingen af frugt og grøntsager, inklusive fordøjelsesenzymer, hjælper med at understøtte sund fordøjelse.

( Amazon )

10. Rainbow Light Prenatal Petite Mini-Tab Multivitamin

Denne blide prænatale blanding inkluderer magnesium og kalium for at lette ubehag plus vitamin B-kompleks med høj styrke til energi, cellevækst, stress og immunstøtte. Der er også 800 mikrogram folinsyre, som fremmer sund hjerne- og rygudvikling.

( Amazon )

11. Nature Made Prenatal Multi + DHA

Nature Made Prenatal Multi + 200 mg DHA leverer vigtige vitaminer og mineraler til daglig ernæringsstøtte under graviditet, såsom folsyre og jern, samt 200 mg DHA omega-3 fedtsyre i en bekvem, let at sluge softgel. Det er klinisk bevist, at det sikrer absorption af vigtige næringsstoffer og giver en fuld vitaminprofil inklusive alle 8 B-vitaminer samt fedtopløselige vitaminer (vitamin A, C, D, E og K).

( Amazon )

12. MegaFood Baby & Me

kødgardinoperation

Denne blanding understøtter styrke, balance og humør under graviditeten såvel som at hjælpe med at pleje dit udviklende barn. Det inkluderer B-vitaminer og jern, hvilket tilskynder til energiniveauer og produktion af røde blodlegemer, når du har mest brug for dem.

( Amazon )

13. Rituelle prænatale vitaminer

Disse prænatale vitaminer indeholder essentielle næringsstoffer, der inkluderer veganske omega-3'er, DHA og cholin og MTHF, den mest biotilgængelige form for folat. Disse vitaminer er også forsinket frigivelse, hvilket resulterer i bedre absorption og mindre kvalme.

( Ritual , $ 35 / måned)

14. SmartyPants Prænatal Gummy Multivitamin

Dette er et tyggeligt prænatal vitamin formuleret med førsteklasses ingredienser for at hjælpe kvinder med at opnå de specifikke næringsstoffer, der er ideelle til en sund graviditet. Den indeholder 15 essentielle ingredienser, herunder folat (methylfolat) til understøttelse af normal tidlig fosterudvikling, jod til nervesystemet og normal hjerneudvikling under graviditet og vitamin D3 til knogle- og immunforsvar.

( Amazon )

15. Spectrum Essentials Prænatal DHA

Spectrum Essentials Prænatal DHA softgels er skabt til gravide og ammende kvinder, der ønsker at videregive fordelene ved DHA til deres baby. Disse unikke kapsler hjælper med at understøtte et barns udvikling af hjerne og syn og er lavet uden fiskeolie.

( Amazon )