Selv

15 bedste gratis online yogakurser at prøve derhjemme

Af Brianne Hogan

Vi ved, at vi skal få vores namaste på og i det mindste prøve en yogaklasse (når alt kommer til alt er øvelsen kendt for at øge styrke og fleksibilitet og lindre depression og angst ).

Men da yogas popularitet er steget, er prisen også steget. Og hvis du ikke kan lide at blive bøjet og svedig i en gruppeklasse med en masse andre mennesker? Det er ikke overraskende, at en privat lektion med yogalærere vil koste dig store kontanter.

Heldigvis er der en række gratis online yogakurser til alle niveauer, der ikke kun er gratis (!) Men også giver dig mulighed for at gøre forskellige stilarter af yoga og få den daglige forbrænding inden for privatlivet i dit eget hjem.

Du kan finde gratis yogavideoer på YouTube med muligheder, der spænder fra kerne-centreret til kort og effektiv til dem, der tilbyder lindring til bestemte målområder. Der er noget for enhver nybegynder eller erfaren yogi at nyde.

RELATEREDE: De 10 bedste YouTube-træningsvideoer, du kan gøre, mens du bliver hjemme under Coronavirus-pandemien

hvordan man fortæller, om jeg er et medie

Gå og få din 'Om' på uden at skulle gå til nogen yogastudier!

Her er de 15 bedste gratis online yogakurser, som du kan prøve derhjemme:

1. 30-minutters Hatha Yoga for begyndere af ChriskaYoga

Bedst til: Begyndere.

Ny til yoga? Så vil du sætte pris på denne blide tilgang til Hatha yoga, der vil hjælpe dig med at komme ind i din nye praksis med nogle guidede meditationer .

2. Yoga for styrke - 40-minutters Vinyasa-sekvens af Yoga med Adriene

Bedst til: Styrkelse og toning.

Ønsker du at opbygge muskler og forbrænde nogle kalorier? Derefter vil du gerne tjekke denne hjertepumpende rutine, der hjælper med at trimme, tone og styrke hele din krop.

3. Hårdt udgør let - Mellemliggende yoga med Tara Stiles

Bedst til: Mellemliggende praktikere.

Hvis du ønsker at fremme dine yogifærdigheder, skal du tjekke denne video af yogaveteranen Stiles, der hjælper med at nedbryde mellemstillinger for at hjælpe dig med at få tillid til at tackle dem i din næste klasse.

4. Strandyoga med Karena af Tone It Up

Bedst til: En hurtig yogasession.

Drømmer du om at lave yoga på stranden? Denne 20-minutters video er perfekt til dem, der ønsker at komme væk fra det hele med en flydende yoga-træning indstillet til de beroligende lyde fra havet.

5. 10-minutters Power Yoga-træning - Hurtig abs og kerne af SarahBethYoga

Bedst til: Montering i en solid ab træning.

Har du ikke meget tid, men ønsker at arbejde på dine mavemuskler? Denne korte corepower yoga træning hjælper dig med at styrke og tone din kerne.

6. hofte mobilitet med yoga omvej

Bedst til: Smertebehandling og lindring.

Med de fleste af os sidder bag skriveborde eller i trafik hele dagen får vi vores hip-flexor muskler til at forkorte, hvilket fører til problemer med vores led, herunder fleksibilitetsproblemer. Gendan dine hofter og bækkenmuskler med denne hurtige, men effektive video.

7. Fod- og tåstrækninger for lykkelige, sunde fødder af Brea Johnson

Bedst til: Samlet fodsundhed.

Vores fødder bliver ofte forsømt og overset, på trods af hvor meget vi er afhængige af, at de bærer os igennem dagen. Vis dem noget kærlighed med denne video af Brea Johnson, der nærmer sig yoga med en enestående opmærksomhed over for dine muskler og led.

RELATEREDE: 6 sundhedsmæssige fordele ved varm yoga (så gør dig klar til at svede)

8. Yoga for gluterier af GymRa

Bedst til: Arbejder disse gluten.

For dem der vil bygge et større bytte - eller i det mindste en stærkere fersken - du vil prøve denne rutine, der hjælper med at skulpturere og løfte din røv.

9. Yoga Basics Workout af BeFit

Bedst til: Begyndere eller dem, der ønsker en grundlæggende opfriskning.

Er du ny i yoga eller har du bare brug for en opfriskning med nogle af de mest grundlæggende træk? Så vil du prøve denne nemme, luftige YouTube-kanal yoga-øvelse.

10. 30-minutters Power Yoga Flow for stramme mavemuskler og en tonet røv af PopSugar

Bedst til: Arbejder din kerne og glutes effektivt.

Der er ikke noget som en god yoga-strøm, der hjælper dig med at føle dig energisk, samtidig med at du styrker og toner din kerne og røv til en fantastisk to-til-en træning.

11. Yoga for stress og angst Yogaklasse ved Five Parks Yoga

Bedst til: Angst og stressaflastning.

Lider af angst? Hjælp med at lindre stress med denne rutine, der er designet til at åbne og strække de områder, hvor vi bærer det meste af vores stress, som bryst, hofter og skuldre.

12. 40-minutters morgenyogaklasse til øget energi og fokus af YogiApproved

Bedst til: Energi og fokus.

Start din morgen med denne energiske strøm, der hjælper dig med at bevæge dig og mere fokuseret, så du kan starte din fridag rigtigt.

13. Yoga udgør bedre sex ved en sund tilgang

Bedst til: Stigende udholdenhed og libido.

Vil forbedre dit sexliv ? Hvem gør det ikke? Denne rutine hjælper dig med at øge din udholdenhed og køre samtidig med at du tonerer og beskærer din krop.

14. Yoga til ben og lår træning af Yoga med Kassandra

Bedst til: Fokuserer på din underkrop.

Fokuser på at styrke dine ben med denne energiske 20-minutters rutine, der hjælper med at styrke dine glutes, lår og hamstrings.

15. Yoga Sculpt: Yoga for Arms and Upper Body af Brett Larkin Yoga

Bedst til: Arbejder dine arme.

Der er en grund til, at 'yoga-arme' er så eftertragtede - de er skulpturelle AF. Denne træning hjælper dig med at få de tonede biceps og triceps, du ønsker.