Hjertesorg

10 tegn på, at dit ægteskab gør dig deprimeret

ung kvinde med krøllet hår ser deprimeret ud og læner sig mod en reflekterende væg

Har du fået dig selv til at spørge: 'Gør mit ægteskab mig deprimeret?' Der er måder at fortælle, om du lider af en situationel depression, der stammer fra forholdsproblemer.



Depression kan føles som om du er under en evig mørk sky og får dig til at føle dig i et blåt eller grumpy humør. Du kan føle dig tung, træt og uden interesse for aktiviteter, du normalt nyder.



Depression forårsager også ikke-karakteristiske negative tanker om dig selv, andre og din fremtid.

lil huddy homoseksuel

Der er mange årsager til depression, og problem i dit ægteskab eller forhold kan helt sikkert være en grund til, at du oplever situationel depression. Depression kan komme fra en magtforstyrrelse, eller det kan komme fra en besked fra en person, du holder af, der sårer din selvtillid.

Hvis du føler dig magtesløs og / eller såret i et forhold, enten generelt eller på grund af en bestemt begivenhed, der skete, er oddsene store, at depression vil krybe ind i din følelsesmæssige tilstand.



RELATEREDE: 5 trin til balance mellem mental sundhed, når situationeløs depression rammer

Nedenfor er 10 tegn på situationel depression forårsaget af ophold i giftige, følelsesmæssigt voldelige forhold.



I stedet for at ignorere disse røde flag, skal du overveje, hvad du kan gøre anderledes for at forhindre dem i at slå dig ned. Og hvis du føler det depression bliver værre eller har brug for hjælp eller support, bedes du kontakte venner, familiemedlemmer og / eller fagfolk. Det behøver ikke vare evigt.

Er det muligt, at mit ægteskab gør mig deprimeret? Ja!

Ja, hvis disse ti ting sker, er det helt muligt, at dit dårlige forhold eller problemer i dit ægteskab gør dig deprimeret - eller i det mindste bidrager til din depression. Disse er generelle tegn på et usundt forhold , så hvis du ser disse, men ikke er deprimerede, kan du stadig have grund til at være bekymret.



1. Du føler dig domineret.

Depression kan opstå, når du føler dig mindre og mindre magtfuld end den person, du interagerer med.

Ikke alle magtforskelle skaber depression. For eksempel, mens en forælder har det meste af magten i et sundt forældre-barn-forhold, så længe forældrene bruger denne magt til at pleje snarere end at dominere, vil alt være godt over barnet. På samme måde har arbejdsgivere mere magt end medarbejdere.

I kærlighedsforhold mellem to voksne er delt magt dog sundere end en one-up, one-down power ubalance.



2. Du føler dig kritiseret.

'Jeg kan ikke lide dit hår på den måde.' 'Du skulle ikke have købt den nye trøje.'

Kritik er nedslag. Feedback er ikke et problem, men kritik er.

moderne slang 2018

Feedback fortæller dig på en skånsom måde, at noget, du har lavet, er problematisk, og det starter normalt med et 'jeg'-udsagn:' Jeg følte mig ubehagelig, da jeg så din nye sweater, fordi jeg er bekymret for, om vi skal have nok penge til at dække vores regninger i denne måned. '

Derimod kritiske ord og en fordømmende tone gøre kritik problematisk .

RELATEREDE: 9 tegn på depression Jeg var for deprimeret til at bemærke

3. Din partner fortæller dig, hvad du skal gøre.

Bossy holdninger er demoraliserende. Selv en godartet rækkefølge som 'Gå og hent papiret til mig, skat,' vil sandsynligvis udløse irritation eller depression i modtageren, fordi ingen kan lide at blive fortalt, hvad de skal gøre. Det er mønsteret, når to autonome mennesker arbejder sammen som et team.

Depression stammer fra at føle, at du ikke har tilstrækkelig kraft. At få at vide, hvad de skal gøre, fortæller, at den anden person er chefen, og at du er en tjener. Det er bedre at spørge. Anmodninger tillader ja eller nej som svar.

4. Din partner prøver at kontrollere dig.

Styring af hvad du kan gøre med din tid, økonomi, venskabsvalg og hvor meget du kan besøge din familie: al denne adfærd vil sandsynligvis invitere følelser af depression. At blive sur på dig, hvis du ikke ilægger opvaskemaskinen på sin måde eller efterlader opvask på bordpladen er tegn på, at din partner fokuserer på at kontrollere dig i stedet for at være kaptajn på sit eget skib.

Husk: depression er en magtforstyrrelse. Når din partner tager din magt til at træffe personlige beslutninger (eller i det mindste at bidrage sammen til beslutninger), er depression sandsynligvis nært forestående.

engle farver betydninger

5. Din partner har 'altid ret.'

Det er fint for din elskede at have ret, så længe han / hun ikke kræver at have ret hele tiden . Hvis din partner har ret, betyder det, at der ikke er nogen mulighed for at indrømme fejl, det er et problem.

Og hvis din partner har ret, betyder det, at du konsekvent tager fejl, skal du passe på.