Køn
Sådan strammer du din vagina ved at bruge et jadeæg
Mine damer, det er på tide, at vi har en ærlig samtale om vores 'lady parts'. Hver dag, vi P90X eller Pilates vores krop, fugter omhyggeligt vores ansigt og giver vores negle den mani-pedi prinsesse behandling, alt for at se ud og føle sig sund, levende og sexet. I mellemtiden har vi helt ignorere den ene sundhed del af vores krop, der er afgørende for vores seksuelle nydelse : skeden.
Hvis pleje af dit bækkenbund (den under-værdsatte leverandør af glæde) endda er et koncept, der i øjeblikket er på din radar, er du sandsynligvis blevet fortalt at lave klinisk lydende kegler. Forskning tyder imidlertid på det 30 til 50 procent af kvinderne udfører forkert Kegel-øvelser og selv når det er gjort korrekt, vil Kegels alene ikke ordentligt tone bækkenområdet.
Men frygt aldrig! Det lille, men mægtige jadeæg er her og bringer med sig et spektrum af sensuelle bækkenbundsøvelser kendt som den gamle kunst med vaginal kung fu - eller vaginal vægtløftning.
Så hvad er det, spørger du? Hvad laver du med det? Og er vaginal kung fu noget for dig? Det er tid til at stifte bekendtskab med det lille æg lavet af jade (ja, stenen), der sætter et behageligt nyt twist på det ældgamle koncept om at blive lagt. Nedenfor er nogle tip til, hvordan du strammer din vagina ved at bruge et jadeæg, og hvordan dette kan forbedre dit sexliv.
Foto: jadeeggstore
At bringe sensualitet til seksuel funktion
Enkelt gang den erotiske provins dronninger og konkubiner i det antikke Kina , involverer Jade Egg-praksis manipulation af et Jade Egg ( undertiden kendt som ben-wa bolde ) inde i skeden for at bevare (eller genvinde) bækken tone og vitalitet og samtidig øge den seksuelle nydelse . Så hvorfor alt det ballade nu?
via GIPHY
- Det får jobbet gjort. Vaginal vægtløftning får jobbet gjort på det rent seksuelle funktionsniveau og arbejder ikke kun de velkendte pc-muskler, men styrker og genopliver de dybere lag i bækkenbunden (inklusive muskler, sener, ledbånd og blodkar).
- Det forbinder dig igen med dig selv . Jade Egg-praksis understreger ligeledes en kvindes genforbindelse med sit intime, sensuelle selv, hvilket er en god nyhed for 43 procent af kvinderne som lider af seksuel dysfunktion (dvs. manglende lyst til sex, problemer med at blive ophidset eller vækket eller manglende evne til at opnå orgasme).
'Vi er dybe mennesker,' siger Saida Desilets , Ph.d., underviser, taler og forfatter af Fremkomsten af den seksuelle kvinde: Vågner vores erotiske uskyld . 'Seksualitet er fuldstændig forbundet med vores psyke. Jeg forstår ønsket om at lære fysisk teknik, men Jade Egg-praksis er lige så et dybt tilbagevenden til mig selv. Jo flere kvinder tæt kan forbinde sig selv og glæde sig over deres egen seksualitet, det frigør endnu mere glæde i kroppen. Det giver kvinder mulighed for at fornemme ting i deres krop eller opleve typer orgasmer, som de måske aldrig har følt før. '
Fordelene ved jadeægpraksis
Så hvad er der så kung fu ved at få al woo-woo kumbaya med dit sensuelle selv? Ifølge en undersøgelse offentliggjort i International Journal of Sexual Health , kvinder, der havde et positivt syn på deres kønsorganer, er mere behagelige i deres hud, mere tilbøjelige til orgasme og mere tilbøjelige til at eksperimentere i sengen. Dybest set fører intim selvforbindelse til øget selvtillid, og en selvsikker kvinde er et kraftværk i sæk.
Vil du have bevis? Når du først har lært, hvordan du strammer din vagina ved hjælp af et jadeæg, er der blot nogle få bemærkelsesværdige frynsegoder, du finder:
- Forbedret tone: en elastisk, trampolinlignende tone til bækkenbunden hjælper med at øge blodgennemstrømningen, innerverer neurale veje og vækker mere subtile fornemmelser i hele bækkenområdet, som alle transmitterer et spektrum af glædebeskeder til hjernen. Hvorfor betyder det noget? Fordi forskning nu viser, at vagina, klitoris og livmoderhalsen hver belyser forskellige dele af hjernen og udløser forskellige fornøjelsesresponser og følelser (hvilket betyder at du får det godt på alle måder). Og efter sex er færdig, holder bækkenmuskulaturen din ophidselse ved en sultig lav kog.
- Smidighed: Smidighed er evnen til at smelte åbent dit bækkenbund og blødgøre til fornøjelse og orgasme. De første 2 til 3 inches af vagina har hundreder af nerveender og er meget følsomme. 'Vagina er ikke beregnet til at blive skubbet ind,' siger Désilets, 'den er beregnet til at trække noget ind i sig selv (så meget som at skubbe noget ud [som en baby]).' 'Sipping' -øvelsen i Jade Egg-øvelsen hjælper dig med at lære at aktivere de udsøgte fornemmelser i dette område og at genoprette forbindelse til den naturlige træk i refleks.
- Behendighed: Behændighed er evnen til at isolere forskellige muskler i dit bækkenbund og flytte dem individuelt, i fællesskab eller i rækkefølge, hvilket resulterer i en utrolig fornøjelse for dig og en imponerende seksuel fornemmelse for en mandlig partner. 'En kvindes vagina bliver som denne levende mund i stedet for bare et hulrør,' siger Désilets. 'Ændringen er så anderledes.'
Jade Egg-øvelsen hjælper en kvinde med at lære at trække sig op, skubbe ned, klemme på forskellige måder - eller hvad Désilets kalder 'at lære at spille fløjte'. Og mest forbløffende, med konsekvent praksis, bliver dette fingerfærdighedssvar en naturlig begivenhed.
korte kvinder citater
Foto: wordpress
Nu lyder det ret kung fu. Det kan ikke lade ham råbe 'hej-yah!' men det vil helt sikkert efterlade ham stønnende, 'Åh helvede ja, skat!' Her er fem tip til vellykket vaginal vægtløftning.
1. Pace dig selv.
Jadeæg-praksis er procesorienteret, ikke målrettet. Langsomt og stabilt vinder løbet. Det kan tage et par uger til en måned med ensartet praksis, før en ændring bemærkes (og din partner bemærker måske med glæde, før du gør det).
Husk, målet er at bremse og tæt forbinde med mig selv, ikke at skrue et bestemt antal reps ud eller slå verdens vaginale vægtløftningsrekord. Fem minutter hver dag giver hurtigere resultater end en time en gang om ugen.
2. Slap af og slip.
via GIPHY
Udånding og frigivelse af muskelen er lige så vigtig som en del af hver Jade Egg-øvelse som sammentrækningen. For meget tone kan faktisk hæmme orgasme, kan klemme vores fornøjelsesnerver og mindske fornemmelsen.
Ebben og strømmen af sammentrækning og frigivelse i tandem er afgørende for en sund blodgennemstrømning og for at skabe neurale veje (tænk på det som at trække vejret, ind og ud). Ligesom i enhver anden form for vægtløftning er du nødt til at frigive sammentrækningen for at det skal være en dynamisk øvelse.
3. Læg dig først ned.
via GIPHY
Øv dig med dette sexlegetøj liggende i starten, især hvis dit bækkenbund er følelsesløst eller atrofieret. Først når du har mestret en række øvelser (Désilets-bogen alene tilbyder 60), gå derefter til at sidde op og derefter til at stå.
4. Træd dit jadeæg.
Alle kvalitetsjadeæg bores gennem midten, så du kan tråde dit æg med en tynd snor eller et stykke uvokset, ikke-aromatiseret tandtråd. Denne tråd hjælper dig med nemt at fjerne dit æg efter at have gennemført dine øvelser. Sørg også for at lære at tilberede og desinficere dit æg korrekt.
5. Vær din egen benchmark.
Inden du begynder med Jade Egg-øvelsen, skal du bruge din finger som et barometer til at måle. Øv nippeøvelsen og fingerfærdighedsøvelsen med fingeren på plads og læg mærke til, hvor du føler en masse klemstyrke og fornemmelse, og hvor du måske ikke har nogen.
Dette vil identificere, hvor du skal fokusere med dit æg for at hjælpe med at opnå balance i din unikke bækkenregion. Test derefter en gang om ugen eller en gang om måneden igen dine fremskridt. Dette hjælper dig med at bemærke fremskridt hurtigere.
Vigtigst er det, husk at Jade Egg-øvelsen er en hel rejse.
Sikker på, det handler om at trylle nogle fantastiske Ka-POW (hvordan du kan lide mig nu) sexfærdigheder, men det handler også om at komme hjem til os selv med dyb intimitet. Og det er sexet!
Se videoen nedenfor for en trinvis vejledning om vaginal vægtløftning:
